Ciao a tutti, mi servirebbe un consiglio per assumere carnitina e bcaa..
La mia dieta comprende circa 1720kcal e a colazione assumo circa 30g di proteine.
A metà mattina assumo 23g di proteine,
A pranzo assumo CIRCA 25-35g di proteine
A metà pomeriggio assumo 20g di proteine (prima o dopo l'allenamento)
A cena assumo circa 37g di proteine.. Tutto questo solo da cibi naturali.
Come e in che quantità posso prendere bcaa e carnitina (o anche altro se reputate opportuno)?
Grazie in anticipo
La mia dieta comprende circa 1720kcal e a colazione assumo circa 30g di proteine.
A metà mattina assumo 23g di proteine,
A pranzo assumo CIRCA 25-35g di proteine
A metà pomeriggio assumo 20g di proteine (prima o dopo l'allenamento)
A cena assumo circa 37g di proteine.. Tutto questo solo da cibi naturali.
Come e in che quantità posso prendere bcaa e carnitina (o anche altro se reputate opportuno)?
Grazie in anticipo
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