ke prendere?

**arabafenice** · 11-02-2003, 21:09:21

Mangia mangia e ancora mangia che alla tua età ti serve.

massa se fai calcio quattro volte a settimana la vedi con il binocolo...

Ti posso consigliare al massimo dei gainer se proprio non ce la fai a mangiare abbastanza

Ciao
A

**arabafenice** · 11-02-2003, 21:11:43

dimenticavo...che vuol dire quacosa per gonfiarti?
Non esistono integratori che gonfiano se no sai che bello...

mangia e riposa

Ciao
A

**Avus** · 13-02-2003, 01:37:07

bhe sicuramente i ramificati ti daranno tono muscolare e ti aiuteranno nel recupero...la massa pero'con tutta quella attività scordatela..per gonfiarti...il caro nandrolone...dai scherzo

**Sergio** · 13-02-2003, 05:05:02

Re: ke prendere?

Originally posted by Shin
Gioco a livello agonistico a calcetto ke mi impegna 4 giorni della settimana,i giorni liberi vado in palestra xke' avrei bisogno d prendere 1 po' di massa(ho 18 anni sono alto 1.75 e peso 64kg)nn pretendo risultati esagerati,anke xke' so ke c vogliono parekki sacrifici e tra scuola e pallone.. cmq cercavo qualkosa ke mi gonfiasse 1 po' e ke cmq mi desse piu' energia,in particolare x il recuxo..ho preso x 1po' proteine ed ho appena finito un mese d creatina e devo dire ke qust'ultima mi ha aiutato c son state 2 settimane in cui ero 1 leone!! cmq x recuperare mi hanno consigliato gli aminoacidi.. ke ne pensate?

In effetti non ci sono magie che ti trasformino completamente il fisico, ma le cose che usavi ti possono essere di molto aiuto.

La creatina ad esempio ti aiuta ad aumentare i tuoi livelli energetici con conseguenti allenamenti più profiqui, in parte aumenti anche di peso.

Altri aiuti ti possono giungere oltre che dalle basilari proteine dai ramificati (Bcaa) e dalla glutammina. I ramificati durante l'allenamento ti aiuteranno a non catabolizzare i tessuti muscolari e la glutammina incrementerà notevolmente il tuo recupero dagli stessi allenamenti.

Dimenticati però la parola "gonfiarsi" o in questo forum ti risponderanno per le rime

Buon allenamento.

**arabafenice** · 13-02-2003, 12:29:00

Tutto vero Sergio ma nel suo caso io consiglio solo dei gainer: con calcio 4 volte a settimana che proteine gli vuoi dare? Massa non ne fa di certo per il troppo catabolismo e quindi userà le proteine solo come substrato energetico non riposando abbastanza per la massa.

Alla fine la cosa utile è la creatina, quella si ma il resto gli farebbe solo spendere soldi e basta per ora

Ciao
A

***Body80*** · 13-02-2003, 13:52:12

Giocando a calcio vai di creatina, amino ramificati e gainer (dopo ogni allenamento).
Tenta in qualche modo di bruciare il meno possibile ma con 4 all settimanali la cosa sarà molto dura.

***Punk84*** · 16-02-2003, 13:21:45

io nel tuo caso farei così:

1)mangerei molto
2)userei dei gainer e creatina

per il resto basta altrimenti non so quanto potrebbe costarmi

**zodiacus** · 16-02-2003, 18:04:02

Originally posted by Punk84
io nel tuo caso farei così:

1)mangerei molto
2)userei dei gainer e creatina

per il resto basta altrimenti non so quanto potrebbe costarmi

Sono più d'accordo con araba,in qst caso gli integratori servirebbero a poco!

***MadBebe*** · 16-02-2003, 18:20:05

Originally posted by Body80
Giocando a calcio vai di creatina, amino ramificati e gainer (dopo ogni allenamento).
Tenta in qualche modo di bruciare il meno possibile ma con 4 all settimanali la cosa sarà molto dura.

Si, sottoscrivo ciò che ha scritto Body80

Mad