aiuto integratori

[GO HARD]

ho alcune domande da farvi.
tà 19anni
peso 86kg
altezza 194cm
6mesi di allenamento


ho un pò di soldi da spendere e volevo comprare le seguenti cose.
-whey
-bcaa o glutamina

le whey volevo assumerle a colazione e spuntino (3h circa prima dell workout)

bcaa prima e dopo workout.

oppure al posto dei bcaa glutamina che la prenderò subito dopo workout, da quel che ho capito serve per il recupero.
qualche consiglio? :P

[Sagitta]

Mi segno, credo che tra un po' sarò nella stessa situazione. 200g di albume sono lunghini da cuocere e mangiare, per non parlare del costo.

Comunquesia, avevo letto che per chi non si allena da tanto non c'è molta differenza tra whey e BCAA come post-WO.

[elan]

è da 6 mesi che ti alleni?

compra le pro se ti mancano nella dieta e basta

[GO HARD]

si mi manca sopratutto per la colazione e spuntino ^^

ps. hai rep

[elan]

puoi optare per un buon blend proteico allora...ce ne sn davvero tanti,alla fine è una questione di quanto sei disposto a spendere

dacci dentro con gli allenamenti

[GO HARD]

puoi optare per un buon blend proteico allora...ce ne sn davvero tanti,alla fine è una questione di quanto sei disposto a spendere

dacci dentro con gli allenamenti

sisi lo so ne ho salvati un paio