Consigli proteine e vitamine

[zeroschwerkraft]

NN sono + convenienti i primi?

Boh... Onestamente non ho calcolato il rapporto prezzo/g, questo lo lascio fare a lui

Convengono più le prime esatto maggior rapporto epa/dha giornaliero in base al serving 1200/900 tot contro 720/480 se ho fatto bene i calcoli.

Utili sono utili, certo. Ma se li prendi per evitare problemi articolari non sei proprio sulla retta via... Ora, però, non mi far spiegare perché

Infatti io li valuto una buona integrazione per il fatto che sono acidi grassi essenziali, non certo per evitare problemi articolari per le quali ci sono supp ben più mirate/adatte, e comunque per la storia o3---->problemi articolari mi sono già documentato a dovere

Attenzione io volevo intendere supporto articolare, non evitare infortuni, quelli con o senza O3 se si fanno male le cose c'è poco da fa'. Però rimane sempre un supporto utile. Mah non so se nel mio caso i suoi benefici primari avrebbero senso sulla mia situazione dovrei andare a studiare un pò..Insomma sempre la dieta perfetta ci deve stare sotto vero? Era così orrenda la mia?
Della serie si è orrenda, non c'è più pesce nella mia dieta, ho eliminato quasi tutto tranne tonno sporadico..ma anche di quello ne ho le balle piene !
Il pesce buono costa, richiede tempo e ricette per cucinarlo e consumarlo con gusto, e in una dieta da weight lifting , imho consumarne quantità industriali "utili" costa molto di più che integrare. Non concordate?

[Kanzi]

Convengono più le prime esatto maggior rapporto epa/dha giornaliero in base al serving 1200/900 tot contro 720/480 se ho fatto bene i calcoli.

Sì, ma...

1) La porzione ti sembra della stessa quantità?
2) Nel primo ce ne sono 30, di porzioni, nel secondo 75.

Ora, non so quale convenga... Però occhio a come si fanno i conti.

1) Si prende UNA capsula e si vede quanto principio attivo c'è, in grammi (700 mg = 0,7 g).
2) Si moltiplica questo risultato per il numero delle capsule della confezione e si ottiene la quantità totale di principio, in grammi, contenuto in una confezione.
3) Si divide questa quantità per il prezzo della confezione e si ottiene il costo al grammo del principio attivo contenuto in quella confezione.

[zeroschwerkraft]

Sì, ma...

1) La porzione ti sembra della stessa quantità?
2) Nel primo ce ne sono 30, di porzioni, nel secondo 75.

Ora, non so quale convenga... Però occhio a come si fanno i conti.

1) Si prende UNA capsula e si vede quanto principio attivo c'è, in grammi (700 mg = 0,7 g).
2) Si moltiplica questo risultato per il numero delle capsule della confezione e si ottiene la quantità totale di principio, in grammi, contenuto in una confezione.
3) Si divide questa quantità per il prezzo della confezione e si ottiene il costo al grammo del principio attivo contenuto in quella confezione.

Questi i miei calcoli:

I primi o3 della musclepharm:

Il serving è 3 softgel al giorno: 1 softgel = 400 EPA / 300 DHA = 1200/900 al dì per un totale di 30 giorni (90 / 3) di consumo

Gli altri o3:

Serving 4 al giorno: 2 caps = 360 EPA / 240 DHA = 720/480 al dì per un totale di 37 giorni circa (150 / 4)

Ci sono 7 giorni in più per i secondi, ma hanno meno mg di epa e dha

Va bene come logica di valutazione, a quasi parità di prezzo?

P.s Tu hai spiegato un metodo diverso ovviamente, che non conoscevo, però non so se il mio sia altrettanto valido.

[Kanzi]

Questi i miei calcoli:

I primi o3 della musclepharm:

Il serving è 3 softgel al giorno: 1 softgel = 400 EPA / 300 DHA = 1200/900 al dì per un totale di 30 giorni (90 / 3) di consumo

Gli altri o3:

Serving 4 al giorno: 2 caps = 360 EPA / 240 DHA = 720/480 al dì per un totale di 37 giorni circa (150 / 4)

Ci sono 7 giorni in più per i secondi, ma hanno meno mg di epa e dha

Va bene come logica di valutazione, a quasi parità di prezzo?

P.s Tu hai spiegato un metodo diverso ovviamente, che non conoscevo, però non so se il mio sia altrettanto valido.

Sì, ma fai prima e meglio nell'altro modo

Comunque non era mia intenzione quella insegnarti nulla... Volevo solo assucrarmi che avessi fatto tutto il necessario per capire quale dei due fosse effettivamente più conveniente. L'hai fatto, va bene

[zeroschwerkraft]

Sì, ma fai prima e meglio nell'altro modo

Comunque non era mia intenzione quella insegnarti nulla... Volevo solo assucrarmi che avessi fatto tutto il necessario per capire quale dei due fosse effettivamente più conveniente. L'hai fatto, va bene

Tranquillo, meglio aprirmi pure ad altri metodi, male non mi fa anzi! Grazie per la spiegazione.

Bene, non ho altre domande mi sa non vi rompo più le scatole !

[zeroschwerkraft]

Ciao ragazzi, vi devo richiedere un aiutino:

Come lo vedete un integratore di calcio e magnesio che per 1 tav contiene calcio 500 mg, magnesio 250 mg ?

Mia sorella vorrebbe comprarlo lei fa un pò di palestra, lavori in cui deve sempre muoversi e stare in piedi, si sente spesso stanca , e ha sentito parlare bene del magnesio, potrebbe dare una mano oltre ad altre cose che le interessano .. Lasciamo perdere la sua dietà però E' un pò carente, ho detto tutto..

Che dite? Altri consigli?

E se lo prendessi pure io, da aggiungere ad un integrazione di Vit C, D, O3 ? Trarrei qualche vantaggio?

[Ospite]

Ciao ragazzi, vi devo richiedere un aiutino:

Come lo vedete un integratore di calcio e magnesio che per 1 tav contiene calcio 500 mg, magnesio 250 mg ?

Mia sorella vorrebbe comprarlo lei fa un pò di palestra, lavori in cui deve sempre muoversi e stare in piedi, si sente spesso stanca , e ha sentito parlare bene del magnesio, potrebbe dare una mano oltre ad altre cose che le interessano .. Lasciamo perdere la sua dietà però E' un pò carente, ho detto tutto..

Che dite? Altri consigli?

E se lo prendessi pure io, da aggiungere ad un integrazione di Vit C, D, O3 ? Trarrei qualche vantaggio?

Non vorrei sembrare troppo paternalista, ma ogni volta che si integra bisognerebbe aver chiare le proprie carenze, necessità e finalità. Integrare con la logica del "tanto male non fa" lascia il tempo che trova, e spesso è controproducente. L'associazione calcio+magnesio ha finalità ben precise (è stata consigliata da uno specialista per specifiche necessità?). Il magnesio, da solo, ha funzioni distensive, ma è utile anche per la formazione del collagene e altro ancora. Comunque ripeto: va sempre fatta una valutazione ad personam.

[zeroschwerkraft]

Non vorrei sembrare troppo paternalista, ma ogni volta che si integra bisognerebbe aver chiare le proprie carenze, necessità e finalità. Integrare con la logica del "tanto male non fa" lascia il tempo che trova, e spesso è controproducente. L'associazione calcio+magnesio ha finalità ben precise (è stata consigliata da uno specialista per specifiche necessità?). Il magnesio, da solo, ha funzioni distensive, ma è utile anche per la formazione del collagene e altro ancora. Comunque ripeto: va sempre fatta una valutazione ad personam.

No non le è stato proprio consigliato da uno specialista, piuttosto tramite alcune sue letture ha visto che potrebbe esserle utile per colmare alcune carenze e supportarla un pò nel suo stile di vita..
Per quanto riguarda il calcio, e la sua dieta, è carente, non consuma latte perchè non le va più, non mangia molti formaggi, solo mozzarelle occasionali, yogurt qualche volta e poco altro, altri alimenti contenenti calcio ne dubito..Insomma io credo sia carente di calcio, lei voleva magnesio ma visto che si trovano alcune combo convenienti di calcio + magnesio , perchè no in questo caso?

Pure io assumo poco calcio per esempio nella mia dieta, non mangio formaggi di nessun tipo, ne consumo latte , ne yogurt, capita raramente che uso latte senza lattosio (sono intollerante) per far colazione con cereali, ma ormai ripeto è molto ma molto raro. Quindi pure io non so se è il caso di considerare integrare calcio.

Cosa suggeriresti allora? Di analizzare quali carenze nel dettaglio ci sono e poi valutare?

[Ospite]

Cosa suggeriresti allora? Di analizzare quali carenze nel dettaglio ci sono e poi valutare?

Esattamente. Anche un semplice colloquio con il medico famiglia potrebbe essere sufficiente, all'inizio, dal momento che conosce la vostra storia. Saprà certamente darvi dei consigli finalizzati ai vostri scopi. Così eviterete di integrare in modo approssimativo (se non inutile).

[zeroschwerkraft]

Esattamente. Anche un semplice colloquio con il medico famiglia potrebbe essere sufficiente, all'inizio, dal momento che conosce la vostra storia. Saprà certamente darvi dei consigli finalizzati ai vostri scopi. Così eviterete di integrare in modo approssimativo (se non inutile).

Ok grazie

[zeroschwerkraft]

Aggiorno sto thread per avere un opinione se possibile su delle pro..vegane! Il motivo dovrebbe essere già descritto a inizio discussione

Pare una buona offerta, 2.2kg per 44 euro..

http://www.musclenutrition.com/sci-mx-pro-vx.html

Che ne pensate?

[Ozn]

Apri una nuova discussione: il thread è fermo da novembre 2014