Integrazione?

[albertoagnoletto8]

Allora posso fare così. Prima di andare ad allenarmi prendo la creatina insieme a 5 pastiglie di amminoacidi. Alla fine prendo whey e 4 pastiglie di amminoacidi? Grazie.

[-Jack-]

Allora non hai capito

Se prendi le whey post i bcaa non servono spostali nel during.

[albertoagnoletto8]

Allora prendo i bcaa durante e alla fine le proteine?

[Salvo91]

Quindi mi consigliate di prenderle durante? Posso fare così prendo i bcaa prima con la creatina. Durante prendo le pro. E fine allenamento i restanti bcaa. Può andare?

Non hai capito bene tutta la discussione o non vuoi capire? Niente whey durante il workout!!!

[callo]

Può sempre prendere, during work, le PeptoPro (Hydrolyzed Casein)!

[-Jack-]

Ma perché tra i tanti momenti utili tra cui prendere le proteine, consigliate proprio during wo? Io non capisco

[albertoagnoletto8]

Allora faccio così 5 bcaa con 5 g di creatina prima di allenarmi. Durante allenamento prendo gli altri 4 bcaa a fine allenamento prendo le whey.

[-Jack-]

[albertoagnoletto8]

Ma se mi avete detto di non prenderle durante. Le prendo dopo le whey.

[-Jack-]

Infatti il tapiro d'oro era il simbolo della vittoria, insomma che finalmente ci avevi azzeccato

[albertoagnoletto8]

Pensavo mi prendessi in giro. Chiedo scusa!

[-Jack-]

Tranquillo

[Salvo91]

Io resto sempre della mia stessa idea. Come dice giustamente -Jack-, ci sono tantissimi momenti utili per poter assumere le whey in polvere, perchè non approfittarne? I BCAA e la creatina vanno già benissimo pre e post workout. Non dico che prendere le proteine post workout sia sbagliato, anzi, tutt'altro. Dico solo che si potrebbe optare per delle alternative migliori.

[albertoagnoletto8]

Tipo?

[Salvo91]

Tipo?

L'ho gia detto prima e cioè assumere le proteine in polvere negli spuntini per colmare il fabbisogno proteico giornaliero e prendere i BCAA pre e post workout.