creatina isatori

[cataldi1]

ho deciso di comprare la creatina della isatori
consiglio agli esperti la vorrei assumere in questo modo
i primi due giorni 20g cioe lunedi e martedi
es. mattina appena alzati 5g pranzo 5g pom. 5g e sera 5g a stomaco vuoto non capisco se la devo assumere con succo di frutta o solo acqua
poi solo nei giorni di allenamento solo 5g oppure tutti i giorni 5g fatemi sapere

[-Jack-]

Hai semplicemente seguito il protoccollo presente in sezione guide e manuali, quindi va bene, prova e vedi come va