Creatina isatori (creapure) + iso

[helker]

Salve a tutti
Oggi mi è arrivato il barattolone di creatina isatori (creapure), siccome vorrei tamponarla con del brioschi, e successivamente dopo 20 Min prendere le iso.. Vorrei sapere se questo schema è giusto!
Il rapporto tra creatina e brioschi è di 1 a 3 vero?

Oppure metto brioschi creatina e iso nello stesso shaker? Anche se questa soluzione non va a vantaggio del gusto in quanto il brioschi sa di limone!

Come faccio?

[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Puoi fare uno shaker unico con crea + pro + carbo (malto/destrosio): in questo caso non serve tampone

[helker]

http://www.bodyweb.com/threads/36715...onali%2A%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Puoi fare uno shaker unico con crea + pro + carbo (malto/destrosio): in questo caso non serve tampone

Ps. Non vorrei fare la fase di carico..
Vengo da un ciclo di Kre-Alkalyn

---------- Post added 21-09-2014 at 12:20:19 ---------- Previous post was 20-09-2014 at 15:14:42 ----------

Ps. Non vorrei fare la fase di carico..
Vengo da un ciclo di Kre-Alkalyn

Poi.. Prima pasti o anche dopo?

[Ozn]

Ps. Non vorrei fare la fase di carico..
Vengo da un ciclo di Kre-Alkalyn

---------- Post added 21-09-2014 at 12:20:19 ---------- Previous post was 20-09-2014 at 15:14:42 ----------



Poi.. Prima pasti o anche dopo?

Prima pasti cosa?!
La fase di carico non è necessaria: uno dei protocolli lo indica chiaramente.
Per l'assunzione, basta che leggi le guide, è tutto chiarissimo. Puoi prenderla a stomaco pieno, quindi senza tampone,
oppure lontanto dai pasti. Sta a te. Post wo credo che la risposta sia chiara.

[helker]

Prima pasti cosa?!
La fase di carico non è necessaria: uno dei protocolli lo indica chiaramente.
Per l'assunzione, basta che leggi le guide, è tutto chiarissimo. Puoi prenderla a stomaco pieno, quindi senza tampone,
oppure lontanto dai pasti. Sta a te. Post wo credo che la risposta sia chiara.

Ok grazie
Quindi farò dopo pranzo senza tampone, prima e dopo wo con tampone

[Ozn]

Se dopo il wo prendi la crea con pro e cho il tampone non serve (te l'ho già scritto sopra): fai così

[helker]

Se dopo il wo prendi la crea con pro e cho il tampone non serve (te l'ho già scritto sopra): fai così

Scusami tanto ma cos'è il cho?

[Ozn]

I carboidrati....

[helker]

I carboidrati....

Quanti Carbo dovrei usare se prendo creatina ed iso? C'è una dose credo..

[-Jack-]

È cibo, e di conseguenza dipende dalla dieta, il linea di massima comunque post wo 1g per kg.