Nuovo anno, nuovi integratori!

[BodyContra]

Ciao a tutti, quest'anno dopo 7 mesi di riposo, ricomincio la palestra ed essendo che voglio fare tutto per bene , voglio chiedere qualche informazione sul forum.
Ovvero:
Proteine e Mass Gainer li posso prendere anche senza riposo? prendo le proteine con accoppiata di mass gainer la mattina e le caseina dopo l'allenamento.
Il pre allenamento, per quanti cicli lo posso utilizzare?

La creatina, mi conviene assumerla? se si che dosi e vorrei sempre sapere il periodo ovvero per quante settimane.

Infine se compro un Anabolico naturale che cicli devo fare? ma soprattutto che integratore mi consigliate?
Vi ringrazio in anticipo, quest'anno e serio e non voglio sbagliare neanche un po.

[Manx]

non vorrai sbagliare, ok, ma hai le idee poco chiare
es....e piu' importante...sai che cosa sono gainer e pro in polvere? E "anabolico" cosa significa per te? Anche il pesce o il formaggio. es., sono anabolici...
sistemerei prima la dieta...

[BodyContra]

non vorrai sbagliare, ok, ma hai le idee poco chiare
es....e piu' importante...sai che cosa sono gainer e pro in polvere?

Certo che lo so, mass gainer li prendo poichè la mattina non posso fare una colazione sana, per le proteine so che non ci sono problemi, ma domandare non fa mai male

[Salvo91]

Prima di pensare all'integrazione hai pensato all'alimentazione? Quest'ultima è alla base ed è la cosa più inportante da cui bisogna partire, poi tutto il resto viene dopo.

[BodyContra]

Prima di pensare all'integrazione hai pensato all'alimentazione? Quest'ultima è alla base ed è la cosa più inportante da cui bisogna partire, poi tutto il resto viene dopo.

Certo, mi alimento bene da anni, assumendo i carbo che mi servono , le proteine , fibre etc.
Il problema che mi faccio è rivolto solo all'integrazione, e volevo dei consigli precisi

[Manx]

Certo, mi alimento bene da anni, assumendo i carbo che mi servono , le proteine , fibre etc.
Il problema che mi faccio è rivolto solo all'integrazione, e volevo dei consigli precisi

beh...non lo so...mi ricordo il tuo 3d di giugno in sezione dieta...spero che le cose siano cambiate.

[BodyContra]

beh...non lo so...mi ricordo il tuo 3d di giugno in sezione dieta...spero che le cose siano cambiate.

Si dopo un controllo medico in palestra ho cambiato varie cose

[-Jack-]

Supponendo che la tua dieta vada bene, facciamo un paio di precisazioni.

Proteine e gainer sono cibo e il dosaggio dipende dalla dieta.

Per la creatina trovi tutti in sezione guide e manuali.

Infine, come ha detto Manx, dire anabolico naturale non ha senso, cerca di essere più specifico.

[Salvo91]

Come ti hanno già detto, gli integratori fanno parte dell'alimentazione e quindi bisogna tener conto di entrambi i fattori per calcolare al meglio il tuo fabbisogno relativo alle tue specifiche esigenze. Ad esempio, com'è fatta una tua giornata tipo (alimentazione, allenamento, ore pasti, integrazione, ecc...) ?

[BodyContra]

ragazzi, ho comprato l'arginina, L-Arginine Hcl 800mg

quando la dovrei prendere? la sera è possibile?

[Salvo91]

ragazzi, ho comprato l'arginina, L-Arginine Hcl 800mg

quando la dovrei prendere? la sera è possibile?

Io uso anche l'arginina e per adesso ne prendo due grammi 30 minuti circa pre workout.

[Minory]

Come mai sei stato fermo per 7 mesi?

[mr oat]

ragazzi, ho comprato l'arginina, L-Arginine Hcl 800mg

quando la dovrei prendere? la sera è possibile?

cosa l'hai presa a far visto che è inutile?

[Manx]

non capisco perchè comprare prodotti...e chiedere solo dopo come si usano...

[Salvo91]

Quoto in pieno Manx. In effetti ragazzi prima di comprare integratori, a proposito dei quali avete ancora dubbi, sarebbe meglio chiedere alcune delucidazioni in merito. Farlo dopo è un po contraddittorio ed inutile.