Ciao a tutti, ho iniziato ad allenarmi in massa e assieme ad una dieta mirata volevo sapere se conveniva assumere degli integratori.
Sono 1,84x75kg e mi alleno 3 volte alla settimana e come fascia di orario (purtroppo) posso sfruttare solo dalle 12 alle 14.30 circa, quindi il più delle volte vado ad allenarmi solo con una colazione nello stomaco e quando torno dall'allenamento generalmente pranzo.
Come inizio mi sto allenando con un amico che possiede gluta e whey, sulla confezione delle whey ho letto che sono suddivise così:
per un misurino ci sono 29g di whey con 1.6g di carbo, 24g di pro, 4g di gluta e più di 5g di bcaa.
Le gluta le sto iniziando a prendere in questo modo, 5g la mattina precolaz, 5g postwo e 5g prenanna che ne dite?
Per il momento se uso questi due integratori quando mi conviene assumerli e in che quantità?
Grazie.
Sono 1,84x75kg e mi alleno 3 volte alla settimana e come fascia di orario (purtroppo) posso sfruttare solo dalle 12 alle 14.30 circa, quindi il più delle volte vado ad allenarmi solo con una colazione nello stomaco e quando torno dall'allenamento generalmente pranzo.
Come inizio mi sto allenando con un amico che possiede gluta e whey, sulla confezione delle whey ho letto che sono suddivise così:
per un misurino ci sono 29g di whey con 1.6g di carbo, 24g di pro, 4g di gluta e più di 5g di bcaa.
Le gluta le sto iniziando a prendere in questo modo, 5g la mattina precolaz, 5g postwo e 5g prenanna che ne dite?
Per il momento se uso questi due integratori quando mi conviene assumerli e in che quantità?
Grazie.