Alternativa al multivitaminico

[tayal22a]

Ragazzi purtroppo ho un problema di acne alla schiena e secondo il dottore è dovuto all'assunzione di vitamina b12(ad oggi assumo il multivit, della isatori),la domanda è:esiste un buon multivitaminico senza b12?
Oppure mi conviene prendere integratori delle singole vitamine,ad esempio solo vitamina c , a e così via?Se sì quali mi consigliate da assumere in massa?

[_Luigi_]

Il vitamins contiene una dose ridicola di vit b12, a differenza di altri multivitaminici. sicuro che non sia dovuto ad altro? Alimentazione in primis

[tayal22a]

Ma non credo, la dieta è controllata da dietologa

[-Jack-]

potresti provare a staccare per un po e vedere se la situazione migliora, oppure cercare un multi con b12 bassa o ancora integrare con le vit singole.

[_Luigi_]

Ma non credo, la dieta è controllata da dietologa

Parlane con la dietologa allora, se non l'hai già fatto. Ripeto, dubito sia colpa della b12, ma non sono un medico...

[tayal22a]

Martedì ho una visita dal dermatologo,aggiornerò

[tayal22a]

Aggiorno dopo tanti mesi.
Per adesso ho preso l'anavite come multi,però il medico mi ha detto di toglierlo;perciò torno alla domanda originale che multivit. mi consigliate su MN senza o con risibili dosi di b12 che comunque sia buono?

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Dimenticavo,quando dura senza andare a male un multivit in caps dopo essere stato aperto?(nel caso specifico l'anavite)

[Candro]

Io sono anni che non assumo un multivitaminico. Mi trovo decisamente meglio con le vitamine singole: assumo quelle che ritengo più importanti e posso dosarmele come voglio.

[tayal22a]

Ma dal punto di vista economico non è meglio il multi?

[xymox]

Non mi pareva fosse quello il "punto di vista"

[tayal22a]

Era una domanda per capire di quanto fosse il divario per poter così valutare.
Ma la domanda principale rimane quella della possibilità di comprare un multi che rispecchia gli aspetti già citati ed in alternativa se è oggettivamente meglio prendere le vitamine singolarmente
Prima di decidere voglio avere più informazioni possibili.

[Rossella00]

Meglio prendere le vitamine singolarmente. Puoi gestirti le dosi, il timing d'assunzione, staccarle a piacimento a seconda del periodo e non spenderesti di più rispetto a quanto non faresti comprando il multi. Volendoli aggiungere all'integrazione vitaminica e "completare" il tutto, trovi in commercio anche dei prodotti contenenti solo minerali

[tayal22a]

Il problema è che non so dove mettere le mani.Quali siano le vitamine fondamentali,dosi e così via.
Potreste darmi un'infarinatura generale? Oppure c'è qualche topic in rilievo a riguardo?(non mi pare)

[Rossella00]

Credo ci sia un topic che riporta le funzioni di ogni vitamina e minerale, ma sono info che puoi trovare tranquillamente googlando un po'. Per quanto riguarda le vitamine "fondamentali" e le dosi, anche qui ci sarebbero tante cose da dire e il discorso si allungherebbe troppo... Ti faccio un esempio: la vitamina C è idrosolubile, potresti prenderne solo 500 mg o anche 2 gr, la dose andrebbe valutata in base a dieta e ad eventuali patologie (es. calcolosi renali), il timing in base alla forma (acido ascorbico, ascorbati) eccetera. Per questo dicevo che sarebbe meglio fare un search.
Potresti inizialmente optare per vitamine C, D3, E; per i minerali zinco e magnesio.
Fumi?

[tayal22a]

No.