Che ne pensate del mio protocollo integrativo?

[nfnvcn]

ho 31 ani, bf 13%, 78 kg .....mi alleno da anni seriamente e sono in ipercalorica per aumento massa. il mio piano integrativo a breve dovrà essere questo:

giorni on
free-t 4 cps al giorno
prewo:5gr con succo di frutta e 4 cps xfactor advanced
multivit isatori 2 cps al giorno
postwo: 32 gr iso93 + gallette

giorno off
free-t 4 cps al giorno
crea 3 gr a colazione
multivit isatori 2 cps al giorno

Mi alleno per ora 3 volte a week. Che ne pensate? Chiedo pareri, consigli ed eventuale integrazioni aggiuntive

---------- Post added 18-09-2014 at 10:08:04 ---------- Previous post was 17-09-2014 at 14:18:27 ----------

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