quando e quanto prenderne?(proteine,creatina,amino)

***RiGh3z*** · 13-09-2014, 21:22:09

Quanto e Quando dipendono dalla tua dieta.

**Mork** · 13-09-2014, 21:55:47

Originariamente Scritto da RiGh3z Visualizza Messaggio

Quanto e Quando dipendono dalla tua dieta.

Beh aspetta le pro si ma per gli aminoacidi e la creatina il discorso un po' cambia, comunque albi leggiti i post nelle guide in questa sezione

**albi96** · 13-09-2014, 22:39:26

si per le proteine avete ragione, volevo soprattutto sapere quando prendere questi integratori

***-Jack-*** · 13-09-2014, 23:03:31

search, guide manuali, trovi tutto.

***rasmioche*** · 15-09-2014, 14:51:56

Guide Manuali - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/forums/71-Guide-Manuali

Raccolta thread di valore, guide, manali, esempi.

Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**] - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di

Creatina Alcalinizzata (Krealkalyn) - no piani personali - - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/184796-Creatina-Alcalinizzata-%28Krealkalyn%29-no-piani-personali

[Piccolo specchietto molto semplificato sulla creatina] Cos'è? La Creatina è un metabolita formato da tre amminacidi: arginina, glicina e metionina. A cosa serve? E' utilizzata per la contrazione muscolare, per lo smaltimento dell'acido lattico e per la stabilizzazione della membrana cellulare. Provoca iperidratazione

Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: indeterminata; possono essere assunti tutto l'anno senza stop. 1gr per ogni 10 kg di peso corporeo suddivisi tra prima e dopo l'allenamento. es. peso dell'individuo 80kg -----> 8gr di amminoacidi ramificati 4 grammi 15 minuti prima

La Grande Discussione sulle Proteine in polvere No piani personali QUI! - Parte II - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/402735-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-No-piani-personali-QUI%21-Parte-II

Apriamo un nuovo thread per una maggiore fruibilità e leggibilità dell'argomento generico PROTEINE in POLVERE. Si richiede pertanto all'utenza di rispettare sia il Regolamento generale del forum, che le regole della prima parte: http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-%28SONO

per le proteine la quantità dipende da dieta ed esigenze. per il resto trovi tutto sul forum