Drink post Work out

[Iron85x]

Ciao a tutti,
come lo vedete un post work con :
- glutammina peptide 4gr
- un frullato con 30 gr di whey , una banana e un cucchiaino di miele in 400 ml d'acqua?

[Ozn]

Glutammina inutile
Post wo niente frutta: riso, gallette, se vuoi usare delle polveri maltodestrine o destrosio

[susperia82]

io prendo subito dopo un succo di frutta con 1 misurino di storm..doccia..torno a casa e mangio

[Iron85x]

Molti bodybuilder assumono bcaa e/o glutammmina e frullato carbo al alto IG e proteine ... E sinceramente considerando la finestra anabolica post work credo ci stia alla grande... Naturalmente se si é in massa...

[-Jack-]

carbo ad alto ig e fonte proteica magra, questa è la base stop, non serve altro, il resto sono aggiunte fatte a tua discrezione.

ps: ha ragione ozn e lo ribadisco la glutammina è una supp inutile ma se vuoi prenderla ognuno obv è libero di spendere i propri soldi come meglio crede.

[Iron85x]

Grazie per i consigli....devo dire in realtà che cn la glutammina non avverto nessun particolare miglioramento.

[Kanzi]

Beh... 4 gr è inutile per davvero.
E comunque è difficile avvertire miglioramenti sensibili con ogni integratore...

[Old Manager]

La glutammina per me è inutile.
Se ti posso essere di aiuto ti posto il mio post wo: 3 gallette di riso + 30g di whey + 5g di leucina (importantissima per me) + 1g di vit C.