VEDERE I RISULTATI DI CREATINA + PROTEINE

[SLY]

Volevo sapere quanto tempo ci vuole per vedere i risultati dell'assunzione di CREATINA MONOIDRATATA + PROTEINE come integrazione a 4/5 sedute di allenamento settimanale e con alimentazione non esagerata.Premesso che ho finito la seconda settimana di assunzione di CRE+PRO.

P.S.:COME SI NOTANO I RISULTATI MAN MANO?

GRAZIE IN ANTICIPO.....SLY

[Zeno]

Da come parli si capisce che non ti alleni da molto per prima cosa non devi avere fretta seconda cosa con 4-5 allenamenti a settimana non vedrai di sicuro nessun risultato perchè nel giro di qualche settimana cadresti in super allenamento e quindi addio crescita terza cosa gli integratori non fanno miracoli quindi ti consiglio prima di mettere a posto dieta allenamento e recupero e poi in un secondo momento penserai all'integrazione

[Gawain]

Originally posted by Zeno:
...con 4-5 allenamenti a settimana non vedrai di sicuro nessun risultato perchè nel giro di qualche settimana cadresti in super allenamento

Ma c'è ancora chi consiglia 5 allenamenti a settimana?

[Ospite]

e 2!

cambia il tuo modo di pensare.

2-3 allenamenti a settimana.

ogni persona è diversa,c'è chi prende 5 kg in 3 mesi e chi in 3 anni.dipende dalla genetica.

[Ospite]

sly, la creatina ti riempie i muscoli di acqua, ci vuole una settimana per percepire un aumento di forza e un paio per aumentare un po' il peso. Dopo un mese circa dovresti aver raggiunto il max di pompaggio.
Riguardo alle proteine, beh è come se mangiassi bistecche, latte, uova ecc ecc, è la stessa identica cosa. Quanto ci metti a crescere mangiando 1 kg di carne al giorno? dipende...

Ciao

[power]

otterai in poco tempo buoni risultati!!!