Integrazione ulteriore consigliata

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  • joy32
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    • Jul 2014
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    Integrazione ulteriore consigliata

    Ciao, vi scrivo ancora perchè credo che questo sia tra i migliori( se non il migliore forum) del Web.

    Vi spiego in breve la mia situazione:

    Sono un istruttore, ho svolto decine di corsi di aggiornamento, solo che mi trovo sempre in difficoltà sull'integrazione per quanto mi riguarda.
    Sono alto 183 e peso 78-79 kg.

    Sono arrivato dopo anni, ad un sistema di alimentazione "dieta" (oltre ovviamente di allenamento) che mi soddisfa , ma mi trovo sempre in difficoltà con l'integrazione.

    Vi chiedo, con l'ovvia premessa che l'integrazione non è miracolosa (a meno che non si parla di altro):

    Voi per cercare di aggiungere altri 3-4 kg nel giro di un annetto, come organizzereste l'integrazione?

    Io al momento uso solo le proteine e amminoacidi in polvere pre e post allenamento. (di solito mi alleno la mattina)

    Cos'altro potrei aggiungere o sostituire? Creatina-Glutammina-Nitrix altro?

    Grazie
  • panatta sport
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    • sicilia
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    #2
    basta mangiare bene,aumentare le calorie e integrare che 4 kg in un'annetto li dovresti prendere tranquillamente.il nitrix non fa aumentare di peso,ma è un'integratore a base di arginina

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da panatta sport Visualizza Messaggio
      basta mangiare bene,aumentare le calorie e integrare che 4 kg in un'annetto li dovresti prendere tranquillamente.il nitrix non fa aumentare di peso,ma è un'integratore a base di arginina
      4kg di muscolo in un anno? Forse se sei un neofita o quasi...e magari giovane. Il nitrix, che io sappia, è a base di creatina...non di arginina. Concordo cmq con te che questi integratori non ti faranno MAI prendere peso in modo effettivo, tanto meno ben 4kg di muscolo (assurdo e impossibile).

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • -Jack-
        Whatever happens, happens
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        #4
        come nessun integratore direi.

        alza le kcal e mantieni la bf contenuta e col tempo aggiungerai altri 4kg.
        jack.bodyweb@yahoo.it

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        • panatta sport
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          #5
          manx guarda che nessuno ha detto 4 kg di muscolo,mi riferivo di peso corporeo in generale..il nitrix è a base di arginina

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            Originariamente Scritto da panatta sport Visualizza Messaggio
            manx guarda che nessuno ha detto 4 kg di muscolo,mi riferivo di peso corporeo in generale..il nitrix è a base di arginina
            allora va specificato arginina...ma sicuro? io ho sempre saputo che era una sorta di creatina con anche arginina...ma l'ho usato 5-6 anni fa...è cmq un prodotto oramai vecchio.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • topscorer
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              • Paradiso Scampia
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              #7
              Eccolo qui:



              Un po' di tutto, comunque è un pumper, ti gonfia un po' le vene e poi torna tutto come prima, sicuramente puoi scordarti i 4 kg.
              Originariamente Scritto da BLOOD black
              per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

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              • panatta sport
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                #8
                tranq anche se essere instruttore edessere preso x novellino non è bellissimo,comunque il nitrix la penso come te prodotto ormai vecchiotto a base di arginina,l'ho controllato per sicurezza perchè faccio la raccolta dei barattoli

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                • Manx
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                  #9
                  Originariamente Scritto da panatta sport Visualizza Messaggio
                  tranq anche se essere instruttore edessere preso x novellino non è bellissimo,comunque il nitrix la penso come te prodotto ormai vecchiotto a base di arginina,l'ho controllato per sicurezza perchè faccio la raccolta dei barattoli
                  ahah...io cmq non sono istruttore, ma credo che tu ti riferisca all'utente che ha aperto il 3d cmq nitrix è un mischione, a me non ha dato nessun effetto pump all'epoca, un po' di recupero velocizzato si'.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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