Integrazione ulteriore consigliata

[joy32]

Ciao, vi scrivo ancora perchè credo che questo sia tra i migliori( se non il migliore forum) del Web.

Vi spiego in breve la mia situazione:

Sono un istruttore, ho svolto decine di corsi di aggiornamento, solo che mi trovo sempre in difficoltà sull'integrazione per quanto mi riguarda.
Sono alto 183 e peso 78-79 kg.

Sono arrivato dopo anni, ad un sistema di alimentazione "dieta" (oltre ovviamente di allenamento) che mi soddisfa , ma mi trovo sempre in difficoltà con l'integrazione.

Vi chiedo, con l'ovvia premessa che l'integrazione non è miracolosa (a meno che non si parla di altro):

Voi per cercare di aggiungere altri 3-4 kg nel giro di un annetto, come organizzereste l'integrazione?

Io al momento uso solo le proteine e amminoacidi in polvere pre e post allenamento. (di solito mi alleno la mattina)

Cos'altro potrei aggiungere o sostituire? Creatina-Glutammina-Nitrix altro?

Grazie

[panatta sport]

basta mangiare bene,aumentare le calorie e integrare che 4 kg in un'annetto li dovresti prendere tranquillamente.il nitrix non fa aumentare di peso,ma è un'integratore a base di arginina

[Manx]

basta mangiare bene,aumentare le calorie e integrare che 4 kg in un'annetto li dovresti prendere tranquillamente.il nitrix non fa aumentare di peso,ma è un'integratore a base di arginina

4kg di muscolo in un anno? Forse se sei un neofita o quasi...e magari giovane. Il nitrix, che io sappia, è a base di creatina...non di arginina. Concordo cmq con te che questi integratori non ti faranno MAI prendere peso in modo effettivo, tanto meno ben 4kg di muscolo (assurdo e impossibile).

[-Jack-]

come nessun integratore direi.

alza le kcal e mantieni la bf contenuta e col tempo aggiungerai altri 4kg.

[panatta sport]

manx guarda che nessuno ha detto 4 kg di muscolo,mi riferivo di peso corporeo in generale..il nitrix è a base di arginina

[Manx]

manx guarda che nessuno ha detto 4 kg di muscolo,mi riferivo di peso corporeo in generale..il nitrix è a base di arginina

allora va specificato arginina...ma sicuro? io ho sempre saputo che era una sorta di creatina con anche arginina...ma l'ho usato 5-6 anni fa...è cmq un prodotto oramai vecchio.

[topscorer]

Eccolo qui:

http://www.musclenutrition.com/marche/bsn/nitrix-hot-offer-5629.html

Un po' di tutto, comunque è un pumper, ti gonfia un po' le vene e poi torna tutto come prima, sicuramente puoi scordarti i 4 kg.

[panatta sport]

tranq anche se essere instruttore edessere preso x novellino non è bellissimo,comunque il nitrix la penso come te prodotto ormai vecchiotto a base di arginina,l'ho controllato per sicurezza perchè faccio la raccolta dei barattoli

[Manx]

tranq anche se essere instruttore edessere preso x novellino non è bellissimo,comunque il nitrix la penso come te prodotto ormai vecchiotto a base di arginina,l'ho controllato per sicurezza perchè faccio la raccolta dei barattoli

ahah...io cmq non sono istruttore, ma credo che tu ti riferisca all'utente che ha aperto il 3d cmq nitrix è un mischione, a me non ha dato nessun effetto pump all'epoca, un po' di recupero velocizzato si'.