Bcaa proteine e creatina

[issorga]

ciao a tutti ragazzi, sono nuovo del forum. Sono un ragazzo di 22 anni alto 190cm e peso 82kg. Da marzo di quest'anno pratico palestra e da settembre ho deciso di intraprendere il bodybuilding. Prima prendevo solo bcaa (isatori) 1cpr per 10kg. visto che sono uno studente e non posso curare moltissimo la dieta ho pensato di integrare la mia dieta con le wpx2 della isatori e di fare dei cicli di creatina.

Voi cosa mi consigliate? é esagerato come integrazione? in quali momenti devo prendere i vari integratori?
premetto che mi alleno 4 volte a settimana per circa 50 minuti.

[-Jack-]

le proteine sono cibo mentre per i bcaa e la crea basta fare un search trovi tutto.

[issorga]

Grazie per la risposta.

[SiMooNe]

Sono 4 mesi che ti stai allenando, lascia perdere, per ora, la creatina. La prenderai, se vorrai, successivamente.

I BCAA, invece, li puoi prendere, pre/intra, ad esempio, ma, come detto da jack, basta un serach per trovare di tutto e di più su tale argomento....

[issorga]

Grazie mille ragazzi! Purtroppo sono un neofita e su molte cose sono ignorante!