Ciao a tutti 
.volevo sapere se è giusto il modo in cui vorrei prendere questi integratori (creatina e pro iso)
allora premesso che vorrei aumentare la massa muscolare avevo pensato di fare cosi:
:Colazione: 5g crea+brioschi ,15 min dopo latte con 20g di pro
Pranzo: 5g crea+brioschi 30 min prima
post wo:30g pro+5g crea
pre nanna: 5g crea+brioschi
cosi per 5 giorni,e poi per altri 25gg prendere 3g (giorno on) post wo,e (off) a colazione
dite che è sbagliato fare il carico??
-un altra curiosità,proteine e aminoacidi possono essere presi insieme??
.volevo sapere se è giusto il modo in cui vorrei prendere questi integratori (creatina e pro iso)allora premesso che vorrei aumentare la massa muscolare avevo pensato di fare cosi:
:Colazione: 5g crea+brioschi ,15 min dopo latte con 20g di pro
Pranzo: 5g crea+brioschi 30 min prima
post wo:30g pro+5g crea
pre nanna: 5g crea+brioschi
cosi per 5 giorni,e poi per altri 25gg prendere 3g (giorno on) post wo,e (off) a colazione
dite che è sbagliato fare il carico??
-un altra curiosità,proteine e aminoacidi possono essere presi insieme??
Commenta