consigli su integratori in massa..

[fonzi92]

R: consigli su integratori in massa..

80-90gr di fats..due mesi più due settimane di stacco

Come lo vedi anabeta con l hcl? Potendo acquistarne solo uno x quale opteresti? Penso hcl..
Come fats stai quindi nn più di 1g x kilo

[V-G4Mm4]

Insieme bene..suggerirne uno piuttosto che l'altro ha poco senso dato k hanno scopi diversi..se potessi prenderne solo uno prenderei di certo la crea..di solito sia in massa che in def sto ad 1gr/kg di fats

[fonzi92]

Ho acquistato creacore della muscletech..da quanto ho capito devo assumerla 2 scoop pre e post nei giorni on e uno nei giorni off..a stomaco vuoto..dunque in base alla mia dieta, 30 Min prima del wo, e immediatamente dopo..poi dopo 10 minuti carbo+ iso sensation.. Giorni off 30min prima dello spuntino mattutino o pomeridiano ( pre colazione dovrei aspettare x magnare, e appena mattina ho troppa fame)..come mi conviene strutturare il ciclo? Thanks

[V-G4Mm4]

Io personalmente la uso solo pre e post nei giorni di allenamento..zero nei giorni off..se proprio vuoi magari 30 min pre pranzo con l'ultimo pasto distante almeno 2 ore e mezza(sarebbe meglio pre cola ma aspettare per mangiare è una tortura!!)

[fonzi92]

Io personalmente la uso solo pre e post nei giorni di allenamento..zero nei giorni off..se proprio vuoi magari 30 min pre pranzo con l'ultimo pasto distante almeno 2 ore e mezza(sarebbe meglio pre cola ma aspettare per mangiare è una tortura!!)

Già...per quanto riguarda il ciclo come t comporti?

[V-G4Mm4]

La uso per un paio d mesi e poi stacco 1-2settimane...o a volte la uso in maniera ininterrotta...dipende..consiglierei di staccarla ogni tanto per 1-2 settimane

[fonzi92]

Per quanto riguarda le assunzioni, 30min pre wo, a 2 ore dallo spuntino, poi arrivo il palestra e prendo i bcaa..post wo bisogna fare x forza prima carbo, dopo 10 Min crea, e dopo 20 pro?

[V-G4Mm4]

per il pre ok..per il post metti tutto insieme..carbo e crea assolutamente insieme..per le pro puoi fare o in un unico shaker con carbo e crea o dopo 20 min(anche se per me non serve distanziarle)

[fonzi92]

per il pre ok..per il post metti tutto insieme..carbo e crea assolutamente insieme..per le pro puoi fare o in un unico shaker con carbo e crea o dopo 20 min(anche se per me non serve distanziarle)

Se faccio crea appena finito allenamento, bello spogliatoio, poi esco subito dalla palestra e mangio può andare?

[V-G4Mm4]

Se ceni subito dopo sposta tutto a cena(quindi magari mangi riso pollo e metti anche la crea) altrimenti fai almeno carbo + crea nello spogliatoio e poi ceni..io personalmente preferisco integrare subito post work e cenare dopo un'oretta

[fonzi92]

Se ceni subito dopo sposta tutto a cena(quindi magari mangi riso pollo e metti anche la crea) altrimenti fai almeno carbo + crea nello spogliatoio e poi ceni..io personalmente preferisco integrare subito post work e cenare dopo un'oretta

No faccio lo spuntino post wo con 200g di riso e pro in polvere e dopo 2 ore ceno..in pratica basta che abbino carbo e crea

[V-G4Mm4]

Aggiungi la crea al riso e pro in polvere e poi ceni normali..meglio abbinare carbo e crea

[fonzi92]

Aggiungi la crea al riso e pro in polvere e poi ceni normali..meglio abbinare carbo e crea

Ultima domanda xk è meglio abbinarli?

[V-G4Mm4]

Per assorbire meglio la creatina