integrare il ferro help

[Gr3zz0]

il ferrograd mi da problemi, anche l iron complex della nowfood mi da problemi, gonfiore e diarrea, e meno male dovrebbe rendere stitichi...

c è qualche altro modo per integrare il ferro, magari dosaggi molto più bassi, l iron complex ad esempio si spezza veramente male anche con un coltello...consigli... ??

Ps: integro già vitC ed a carne sto messo bene, è che fra donare sangue ed altre analisi che sto facendo adesso ho valori bassini e si sente molto la differenza in bici. grazie

[-Jack-]

a quanti mg vorresti arrivare?

[Gr3zz0]

quello non è importante va bene anche poco 8mg 16mg stavi penando all isatori multi ? prendo già l adam softgel

[Knight]

Io con il FERRO della Jamieson nessun problema

[-Jack-]

no, te l ho chiesto perchè il fabbisogno di ferro è di 10-15mg in media ed è facilemnte raggiungibile con l alimetazione, però sottolinei di avere una carenza...

[diopili]

sideral, ferro liposomiale, è il top in termini di efficacia e non ha effetti collaterali.

Il ferro che si trova in genere negli integratori ha un assorbimento molto limitato che in media si attesta intorno al 10%.
Le forme di ferro che si trovano negli alimenti hanno un assorbimento ancora più basso
Il ferro liposomiale si assorbe quasi al 100%

Comunque, a emoglobina come sei messo?