Salve a tutti,
da poco ho preso determinati integratori e mi son fatto un'idea su quando e quanto prenderne facendo varie ricerche sul forum. Potreste dirmi se le posologie sono esatte?
Grazie a tutti.
MULTIVITAMINICO: Adam 2 on 1 off PRANZO E CENA / PRANZO (stomaco pieno)
PUMP : Dr. Jekyl 2 scoop PRE WO
BCAA: Optimum Nutrition 1g ogni 10kg di peso corporeo; TUTTI PRE WO 15 min prima o PRE E POST WO
CARBOIDRATI: Vitargo 1 scoop POST WO (insieme a creatina)
CREATINA: Kre-alkalyn 3 + 3 + 3 on / 3 + 3 off, presa con 500ml di acqua zuccherata (3 cucchiaini di zucchero)
da poco ho preso determinati integratori e mi son fatto un'idea su quando e quanto prenderne facendo varie ricerche sul forum. Potreste dirmi se le posologie sono esatte?
Grazie a tutti.
MULTIVITAMINICO: Adam 2 on 1 off PRANZO E CENA / PRANZO (stomaco pieno)
PUMP : Dr. Jekyl 2 scoop PRE WO
BCAA: Optimum Nutrition 1g ogni 10kg di peso corporeo; TUTTI PRE WO 15 min prima o PRE E POST WO
CARBOIDRATI: Vitargo 1 scoop POST WO (insieme a creatina)
CREATINA: Kre-alkalyn 3 + 3 + 3 on / 3 + 3 off, presa con 500ml di acqua zuccherata (3 cucchiaini di zucchero)