Glutabolic

[Nonesisto]

Ero andato a leggermi tutto ciò che riguardava la glutammina e leggendo parecchi feedback positivi sul glutabolic che ho deciso di acquistare.
Oggi ridavo un'occhiata prima di cominciare ad assumerlo per vedere in che quantità e come farlo solo che vorrei fare il punto della situazione per vedere se ho capito bene.
Nei giorni ON va preso 20-25min Post Workout (5grammi) assieme alle whey tutto mischiato e lasciato riposare finchè non scompare la schiuma e pre nanna(5grammi).
Nei giorni OFF va preso 30min prima di fare colazione (5grammi) e pre nanna(5grammi).
Essendo il glutabolic glutammina peptidica leggevo che è sempre consigliato assumerla con un altra fonte, pre nanna con cosa sarebbe consigliabile assumerla?
Altra curiosità, è così difficile da sciogliere? avete qualche consiglio a riguardo?
Grazie!

[-Jack-]

avresti dovuto leggere anche altri pareri, e studi, più recenti che rivalutano la glutammina come un integratore poco utile, ma obv ormai lo hai preso quindi non buttarla e per quanto riguarda la posologia fai un search trovi tutto.

[Nonesisto]

Effettivamente devo darti ragione, è che sulla glutammina trovavo una miriade di post vecchi e in cui tutti dicevano che si trovavano benissimo eccecc e per questo ho deciso di acquistarla, purtroppo i post più recenti riguardanti anche gli ultimi studi lì ho letti troppo tardi. In un futuro che cosa sarebbe più consigliato al posto della glutammina?

[-Jack-]

dipende da cosa cerchi.

[Nonesisto]

"la funzione più importante e ampiamente riconosciuta della glutammina e il favorire la differenziazione e lo sviluppo cellulare (tramite vari fattori di crescita, pare anche GH, ma come detto da provare)". L'ho copiato da un post in rilievo di qualche anno fa. Leggevo che aiuta a livello immunitario ma oltre a questo avevo capito che aiutavo lo sviluppo della crescita.
Ti ringrazio per la pazienza nel rispondermi...