Aiuto integrazione e consigli

[tayal22a]

Ragazzi da ieri sono passato da 3 giorni di wo a settimana a 5.

La domanda è:
Ho sempre preso la creatina(hcl,creacore) per due mesi con un mese di stop,con la seguente posologia:1 scoop pre e 1 post wo i giorni on,1 scoop nei giorni off;adesso che ho aumentato i wo va bene, oppure devo diminuire la durata del ciclo di assunzione(o volendo solo la quantità,non saprei)?

Poi un consiglio:mi dite un' alternativa,equivalente, più economica al vitargo?

[Luigi 87]

Ciao, se ti trovi bene con la HCL puoi continuarla, altrimenti giusto per variare (anche col portafogli) puoi provare una ottima monoidrato micronizzata (ovviamente i dosaggi sono diversi).

Per quanto riguarda il vitargo, una alternativa economica ed efficacie è un mix di maltodestrine, destrosio e zucchero da cucina.

[tayal22a]

Ciao luigi e grazie della risposta;la creatina monoidrato l'ho presa un pò di tempo fa ed era quella della isatori,me ne consiglieresti di un'altra marca?
Il mix dovrei provarlo,c'è una guida sul sito?

[Luigi 87]

Ciao luigi e grazie della risposta;la creatina monoidrato l'ho presa un pò di tempo fa ed era quella della isatori,me ne consiglieresti di un'altra marca?
Il mix dovrei provarlo,c'è una guida sul sito?

Io uso la optimum nutrition anche da quando non è più certificata Creapure... è l'unica micronizzata che una volta shakerata 1 minutio, non rimane nemmeno in sospensione (quindi o scompare oppure si è disciolta completamente)... riguardo il mix non penso ci sia niente...50%-30%-20% potrebbe andare

[tayal22a]

ok,grazie ancora