Raga ma è possibile fare uno shake postwo con 30g di maltodestrine e 30 di proteine in 500ml di acqua?? E se prendo anche la creatina questa va presa separatamente o insieme a malto e pro?
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Per la creatina ti consiglio di seguire le guide sul forum... In ogni caso per il beverone dipende dalle proteine e dalle Maltodestrine... Ci sono prodotti più solubili e prodotti meno solubili. -
si.. puoi mettere tutto nello stesso shaker
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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Oggi ho preso la creatina a parte..e pro e malto in 500 ml di acqua insieme
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Puoi prendere tutto insieme (aggiungi la creatina per ultima magari visto che si degrada in acqua).. L'importante è che si sciolga bene il tutto.Originariamente Scritto da linoifo Visualizza MessaggioOggi ho preso la creatina a parte..e pro e malto in 500 ml di acqua insiemeCommenta
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se puoi fai prima malto e crea (aumenterei le malto ma obv va vista la dieta in toto) e poi dopo 20' pro.Commenta
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