Arginina con ?

[Iron85x]

Buongiorni a tutti,
una domanda:

Fra una settimana termino il ciclo di creatina e ho intenzione nel mese di scarico dalla creatina
di integrare con arginina -ornitina-citrullina .

Dunque mi chiedevo:
-se l'arginina è meglio assumerla 3cp al giorno tutti i giorni o 5-6 cp solo nel pre Work ?
- e se vala la pena di aggiungere altri integratore nel mese con arginina...

Grazie!!!

[-Jack-]

lascia perdere l arginina (per il perchè fai un search comunque ti anticipo che è un integratore più dannoso che utile) se il tuo scopo è il pump vai di agmatine.

[Altruism96]

Io nei giorni di allenamento integro Creatina Monoidrato e Arginina (AKG)
Nei giorni Off non ne assumo..non ne vedo l'utilità.
Nei giorni di workout assumo appena sveglio 3g di creatina + 2g AKG , Pre-Workout 3g creatina + 2 AKG, Post workout 3g di creatina..
Arginina e Creatina mi danno molto pump e molte energie per ogni allenamento..

[Iron85x]

Grazie a tutti per le risposte.... ma se ho fatto un carico di 2 settimane di 15 gr di creatina al giorno ora devo per forza fare scarico di un mese giusto? O posso continuare a prenderla nei giorni ON con o senza aggiunta di arginina?

[Ozn]

Grazie a tutti per le risposte.... ma se ho fatto un carico di 2 settimane di 15 gr di creatina al giorno ora devo per forza fare scarico di un mese giusto? O posso continuare a prenderla nei giorni ON con o senza aggiunta di arginina?

Se hai fatto 2 settimane a 15g al giorno hai sbagliato. Leggi le guide

http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-%2A%2ANo-piani-personali-inside%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/367152-%2A-%2A-%2A-Come-assumere-Creatina-monoidrata-2-0-2013-version-%2A-%2A-%2ANo-piani-personali%2A%2A%2A

[Iron85x]

ops... quindi ora dovrei sospendere creatina?

[Ozn]

Puoi fare due settimane seguendo il primo protocollo e poi staccare come indicato.

[Iron85x]

Grazie mille!!!