creatina etil estere

[JR1987]

Buongiorno a tutti vi vorrei domandare quale tipo di creatina etil estere mi raccomandereste...

anni addietro prendevo sempre la CEO e mi trovavo benone ma ora che non c'è più con cosa potrei sostituirla?

ho provato in passato la normale tamponata kre-alkalyn non mi sono trovato male , un pò di amarogno in bocca ma credo sia normale

ah preferirei polvere e non caps

anche se non è magari attinente preferite prendere una normale monoidrata e tamponarla o una cee?

saluti

[elan]

promera con-crete

costa

[JR1987]

costicchia assai finirei quasi un barattolo ogni 10gg ... praticamente 20 eu a week circa

[Kanzi]

C'è anche la creacore.

[JR1987]

provo una delle due...
secondo voi è buono come idea fare mattino a digiuno 1 scoop tutti i giorni e nei giorni di allenamento anche uno scoop pre e uno dopo?

per scoop intendo 1.75 g di hcl della crea core o 1.5 g netti della con-crete

[AcerM16]

pre + post e basta per me

[Kanzi]

Dipende anche da quanto pesi e da quanto tempo la vuoi tenere prima di staccare.

Comunque io facevo 2 misurini tutti i giorni (mi allenavo, e mi alleno tutt'ora, 6 volte a settimana).
Nel tuo caso farei 1 scoop OFF e 2 ON pre e post. Insieme a carboidrati liquidi e/o ramificati va bene, non con cibo (comprese proteine in polvere).