Integrazione Per allenamento Forza Mattina

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    #16
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    Last edited by Strikeout; 07-10-2014, 10:37:48.

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    • roberto11
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      #17
      Originariamente Scritto da Iruka Visualizza Messaggio
      io userei un superpump..ha stimolanti ma nemmeno troppi, creatina,etc etc
      potresti argomentare
      Originariamente Scritto da Manx
      Noi marchigiani domineremo il mondo, si sa

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      • Nemesis84
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        #18
        Originariamente Scritto da Strikeout Visualizza Messaggio
        assunzione ; non farti impressionare dai 5g della malato , la malato è creatina unita ad acido malico quindi ci vogliono dasaggi maggiori


        La creatina è unita all' acido malico Quest'ultimo è un intermedio del ciclo di Krebs, il quale è importantissimo per la produzione di energia. Quindi la somma della creatina all'acido malico da una produzione di energia (ATP) nettamente superiore alla semplice creatina monoidrata.
        Inoltre questo sale non da ritenzione idrica .
        Questo è un gran pregio...
        infatti 5gr mi sembravano pochini die.
        "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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        • Iruka
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          #19
          Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
          potresti argomentare
          era un parere, io faccio ciò...lui chiedeva un prodotto e io ho risposto...

          basta cercare qualche post sul superpump...e ce ne sono...
          One shot, only one shot!

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          • Nemesis84
            Ice and Cold
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            #20
            Proseguo qui visto che ho appena finito un ciclo di creatina e quindi devo rivedere la mia integrazione pre WO.
            Il ciclo che ho appena finito prevedeva:
            5g BCAA
            200mg Caffeina
            5gr Tricreatina malato + 5gr a metà pomeriggio.

            Ora dovrei sostituire la creatina e visto anche il cambio di tipologia di WO da incremento dei picchi di forza ad aumento della forza disponibile x tot rip stavo valutando questo:

            5gr BCAA
            200mg caffeina ? dubbio se staccarla per un po' o meno, ma alle 6 e 45 aiuta
            2 gr di betalanina

            Cosa ne pensate? Stavo pensando anche all'AAKG al posto della beta-alanina oppure in alternativa ad un

            Dr Jekyll per sostiuitre il tutto.
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            • -Jack-
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              #21
              da quanto usi la caffeina? fai solo quell'assunzione di beta?

              il jekyll è un ottimo prodotto ma mi pare di capire che tu cerchi la forza/resistenza più che il pump quindi la combo beta ala+crea+eventuale caffeina va più che bene
              jack.bodyweb@yahoo.it

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              • Nemesis84
                Ice and Cold
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                #22
                La caffeina da un paio di mesi solo nei giorni ON quindi 3-4 gg a settimana. Però quando la assumo poi evito caffè per 6-8 ore.

                Ma dopo 6 settimane di crea non è il caso di staccare?
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                  #23
                  la caffeina staccala l'hai tenuta (secondo me) già troppo per continuare a sentire gli effetti...

                  per la crea dipende puoi tenerla anche 8 week e dipende dal ciclo seguito...
                  jack.bodyweb@yahoo.it

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                  • roberto11
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                    #24
                    pre wo nei cicli di forza non vanno tanto bene
                    Originariamente Scritto da Manx
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                    • -Jack-
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                      #25
                      perché? (non è polemica)
                      jack.bodyweb@yahoo.it

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                      • Nemesis84
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                        #26
                        Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
                        la caffeina staccala l'hai tenuta (secondo me) già troppo per continuare a sentire gli effetti...

                        per la crea dipende puoi tenerla anche 8 week e dipende dal ciclo seguito...
                        Allora stacco entrambe

                        Originariamente Scritto da roberto11 Visualizza Messaggio
                        pre wo nei cicli di forza non vanno tanto bene
                        LA combo o i singoli supp?
                        "It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"

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                          #27
                          Pre wo stimolanti..
                          Originariamente Scritto da Manx
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                            #28
                            Vero infatti ne prendo solo 200mg e perchè appena alzato a stomaco vuoto un po di focus non mi fa male.

                            Quindi dovendo sospendere caffeina e creatina passo alla beta alanina sempre con i BCAA mi sembra di capire...
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                              #29
                              La beta nei cicli di forza a che serve?
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                                #30
                                infatti la beta è perchè passo da forza "pura" a forza su un volume di allenamento maggiore. Poi come dicevo ne so davvero poco di integrazione ed ero stato tentato anche da AAKG
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