bcaa 8:1:1 della +WATT

[Kanzi]

Chi non ingerisce proteine "valide" ogni 3/4 ore meglio cambi sport.
mao

A parte il valore pressoché nullo di questa affermazione (almeno a mio parere), parliamo comunque di una finestra inferiore alle 3/4 ore...
E in ogni caso si può sempre prendere solo leucina, invece di pagare la "fama" (ingiustificata) dei ramificati con rapporti impossibili.

[merio90]

non vi seguo più

[brosgym]

Diciamo un po':
l leucina innesca la sintesi proteica in maniera diretta, quindi meglio la sola leucina, ma ancora meglio a meno di non stare in regimi particolari il più potente attivatore della sintesi proteica, anche tramite la via dell'mTOR attivata dalla leucina, ovvero l'insulina ovvero bastano carbo ad alto IG......
Non me ne voglia Mao, ma fa un prodotto simili anche la 4+ con la quale a volte collaboro, ma i bcaa in rapporto diverso dal 2:1:1 non hanno senso, anzi ormai quel rapporto potrebbe essere anche 1:1:1.....poi postwo metterei più uno degli altri 2......ma ancora non è trendy.....

[mao +Watt]

Diciamo un po':
l leucina innesca la sintesi proteica in maniera diretta, quindi meglio la sola leucina, ma ancora meglio a meno di non stare in regimi particolari il più potente attivatore della sintesi proteica, anche tramite la via dell'mTOR attivata dalla leucina, ovvero l'insulina ovvero bastano carbo ad alto IG......
Non me ne voglia Mao, ma fa un prodotto simili anche la 4+ con la quale a volte collaboro, ma i bcaa in rapporto diverso dal 2:1:1 non hanno senso, anzi ormai quel rapporto potrebbe essere anche 1:1:1.....poi postwo metterei più uno degli altri 2......ma ancora non è trendy.....

io non sono molto propenso a continui innalzamenti glicemici. Anche lontano da regimi dietetici di un certo tipo.
Tu si?
mao

[yesman01]

io non sono molto propenso a continui innalzamenti glicemici. Anche lontano da regimi dietetici di un certo tipo.
Tu si?
mao

Sicuramente parlava di un unico momento, ovvero il post-allenamento.

[brosgym]

io non sono molto propenso a continui innalzamenti glicemici. Anche lontano da regimi dietetici di un certo tipo.
Tu si?
mao

Uno quattro o cinque volte a settimana cosa vuoi che sia.....

[mao +Watt]

Io preferisco approcci più evoluti. Facevamo cosi 20 anni fa. Pero' ovvio che la si puo' pensare diversamente.
Mao

[brosgym]

Io preferisco approcci più evoluti. Facevamo cosi 20 anni fa. Pero' ovvio che la si puo' pensare diversamente.
Mao

No aspetta, più evoluto se è migliore, e non c'è niente di meglio dell'insulina in questo senso, il fatto che si facesse non significa che debba essere abbandonato.
Se poi l'evoluzione sono gli 8:1:1 non hanno niente di meglio anzi come ho spiegato su, se vuoi argomentare meglio siamo qui.
Il fatto di voler evitare i picchi insulinici a prescindere non regge.....

[Unknown...]

Io preferisco approcci più evoluti. Facevamo cosi 20 anni fa. Pero' ovvio che la si puo' pensare diversamente.
Mao

Quindi tu come lo imposteresti il post wo?

[Iruka]

calcolando che i 2:1:1 sono indicati per il pre i 4:1:1 x il during e gli 8:1:1 per il post, scegli tu a cosa ti servono, maggiore spinta? maggior recupero?
per me gli 8:1:1 vanno assunti solo post, vedi modern bcaa

[Kanzi]

calcolando che i 2:1:1 sono indicati per il pre i 4:1:1 x il during e gli 8:1:1 per il post, scegli tu a cosa ti servono, maggiore spinta? maggior recupero?
per me gli 8:1:1 vanno assunti solo post, vedi modern bcaa

Non è così... È proprio quello che si sta dicendo.

[Strikeout]

.

[Iruka]

ovvero?
secondo me un senso c'è nel dosaggio differente...proprio per la capacità della leucina di innescare la sintesi proteica, non ha senso averne in quantitativi alti nel pre, mentre ne ha nel post.

[Carbonella]

mi permetto di intervenire. Trovo l'assunzione di BCAA 8:1:1 e 10:1:1 assolutamente inutile e sbilanciata sia nel pre che nel during, al massimo sono buoni (a parer mio) nel post, dove ci vedrei bene dei 4:1:2 a limite. Detto questo considero i 2:1:1 più versatili per tutti gli usi e secondo me puoi benissimo fare BCAA 2:1:1 post aggiungendoci 2-3 grammi di HMB (idrossimetilbutarato) per favorire la sintesi proteica. Se ti fai i conti risparmi bei soldi pure

[elan]

ragazzi pero i leggeteli i post

ognuno faccia ciò che preferisce,ma ci sn delle evidenze che nn sono suscettibili a punti di vista diversi

mentre ci si allena si bruciano i ramificati in egual misura e la sintesi proteica è inibita,quindi pu leucina nn ha utilità maggiore


chiesi qualche settimana fa a menphisdaemon di aggiungere bcaa 1:1:1 nello store(apri' un 3d propro a tal proposito,avendo lui la possibilità di "comporre" supp di alta qualità)...spero verra presa in esame la cosa