ciao a tutti, ho un dubbio sull'assunzione dei bcaa.
ho 27 anni e peso 62kg. seguendo la regola "1gr ogni 10kg di peso corporeo" ottengo che dovrei assumere circa 6g di bcaa al giorno, ovvero 6 compresse da 1gr (utilizzo bcaa Pharmapure, 2:1:1) da suddividere pre e post wo.
considerando che nel post wo assumo anche 1 scoop di proteine iso sensation 93 che contiene:
3210mg L-Leucina, 1860mg L-Isoleucina, 1680mg L-valina = 6750mg
in teoria non avrei solo con queste già raggiunto la dose giornaliera di bcaa?
la cosa mi par strana.. sbaglio qualcosa?
quante compresse di bcca Pharmapure devo assumere per raggiungere la dose consigliata, tenuto conto dei bcaa già presenti nelle iso sensation ?
come consigliate di dividere l'assunzione: prendo i Pharmapure solo pre wo o anche post wo insieme alle iso sensation?
grazie.
ho 27 anni e peso 62kg. seguendo la regola "1gr ogni 10kg di peso corporeo" ottengo che dovrei assumere circa 6g di bcaa al giorno, ovvero 6 compresse da 1gr (utilizzo bcaa Pharmapure, 2:1:1) da suddividere pre e post wo.
considerando che nel post wo assumo anche 1 scoop di proteine iso sensation 93 che contiene:
3210mg L-Leucina, 1860mg L-Isoleucina, 1680mg L-valina = 6750mg
in teoria non avrei solo con queste già raggiunto la dose giornaliera di bcaa?
la cosa mi par strana.. sbaglio qualcosa?
quante compresse di bcca Pharmapure devo assumere per raggiungere la dose consigliata, tenuto conto dei bcaa già presenti nelle iso sensation ?
come consigliate di dividere l'assunzione: prendo i Pharmapure solo pre wo o anche post wo insieme alle iso sensation?
grazie.
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