ciao a tutti, ho un dubbio sull'assunzione dei bcaa.
ho 27 anni e peso 62kg. seguendo la regola "1gr ogni 10kg di peso corporeo" ottengo che dovrei assumere circa 6g di bcaa al giorno, ovvero 6 compresse da 1gr (utilizzo bcaa Pharmapure, 2:1:1) da suddividere pre e post wo.
considerando che nel post wo assumo anche 1 scoop di proteine iso sensation 93 che contiene:
3210mg L-Leucina, 1860mg L-Isoleucina, 1680mg L-valina = 6750mg
in teoria non avrei solo con queste già raggiunto la dose giornaliera di bcaa?![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
la cosa mi par strana.. sbaglio qualcosa?![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
quante compresse di bcca Pharmapure devo assumere per raggiungere la dose consigliata, tenuto conto dei bcaa già presenti nelle iso sensation ?
come consigliate di dividere l'assunzione: prendo i Pharmapure solo pre wo o anche post wo insieme alle iso sensation?
grazie.
ho 27 anni e peso 62kg. seguendo la regola "1gr ogni 10kg di peso corporeo" ottengo che dovrei assumere circa 6g di bcaa al giorno, ovvero 6 compresse da 1gr (utilizzo bcaa Pharmapure, 2:1:1) da suddividere pre e post wo.
considerando che nel post wo assumo anche 1 scoop di proteine iso sensation 93 che contiene:
3210mg L-Leucina, 1860mg L-Isoleucina, 1680mg L-valina = 6750mg
in teoria non avrei solo con queste già raggiunto la dose giornaliera di bcaa?
![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/yellowconfused.gif)
la cosa mi par strana.. sbaglio qualcosa?
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
quante compresse di bcca Pharmapure devo assumere per raggiungere la dose consigliata, tenuto conto dei bcaa già presenti nelle iso sensation ?
come consigliate di dividere l'assunzione: prendo i Pharmapure solo pre wo o anche post wo insieme alle iso sensation?
grazie.
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