*** vorrei fare un ordine per ricominciare ad allenarmi in casa, dopo 2 anni che ho smesso Arti marziali mi è tornata voglia di fare qualcosa ma non ho tempo per spostarmi di casa, ora peso 50kgx172 anni 19.
Seguendo un buona dieta che in parte gia ho ma devo modificare qualcosa, vorrei dei integratori non so se può essere utile dire che farò principalmente solo :
Stacco-Panca-Squat-Squat overhead-Trazioni-Clean-Military press-Curl-Kettlebell
***
Io pensavo solo alla creatina in polvere+bcaa in polvere+ multivitaminico normale+ NO2 EXTREME.
Seguendo un buona dieta che in parte gia ho ma devo modificare qualcosa, vorrei dei integratori non so se può essere utile dire che farò principalmente solo :
Stacco-Panca-Squat-Squat overhead-Trazioni-Clean-Military press-Curl-Kettlebell
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Io pensavo solo alla creatina in polvere+bcaa in polvere+ multivitaminico normale+ NO2 EXTREME.
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