Ciao ragazzi, scrivo qui perchè ho bisogno, non di pareri, ma del vostro aiuto; un mio amico è da parecchio tempo che è in questo forum e mi ha consigliato di venirci e di parlarne con voi.
Ho 20 anni, 180cm, 78kg, con il problema di avere una costituzione poco a favore, e da piccolo essendo grasso adesso mi ritrovo dei residui che a fine giugno 2014 avevo quasi fatto sparire tutto raggiungendo i 73-74 kg compresa massa muscolare; adesso e da 2 mesi che ho staccato con la palestra perchè mi è saltato l'unghio del piede e non potevo più indossare scarpe chiuse finchè non mi ricrescesse. Adesso è ricresciuto e vorrei ricominciare la palestra meglio dell'altro anno con il vostro aiuto. Premettendo che ho preso 4kg e anche di più, dato che se ne andata la massa muscolare e ho preso qualche chilo di grassi!
Più consigli mi potete dare più apprendo. Sono uno che si allena da 2 anni circa ma mai costantemente per svariati motivi: 1 anno, diploma di maturità; 2 anno, malattia (il fatto accaduto nell'unghio). Però devo dire che dei miglioramenti li ho avuti dato che ero enorme prima. Solo che in questi 2 mesi mi sono un pò lasciato andare.
Adesso vi posto delle foto cosi capite grossomodo di come ero e come sono diventato. Nulla di esagerato, si notano i 2 mesi di fermo, però voglio iniziare un'allenamento sostenuto integratori, consigliati da voi e avere ottimi risultati
GIUGNO 2014
AGOSTO 2014
Ho 20 anni, 180cm, 78kg, con il problema di avere una costituzione poco a favore, e da piccolo essendo grasso adesso mi ritrovo dei residui che a fine giugno 2014 avevo quasi fatto sparire tutto raggiungendo i 73-74 kg compresa massa muscolare; adesso e da 2 mesi che ho staccato con la palestra perchè mi è saltato l'unghio del piede e non potevo più indossare scarpe chiuse finchè non mi ricrescesse. Adesso è ricresciuto e vorrei ricominciare la palestra meglio dell'altro anno con il vostro aiuto. Premettendo che ho preso 4kg e anche di più, dato che se ne andata la massa muscolare e ho preso qualche chilo di grassi!
Più consigli mi potete dare più apprendo. Sono uno che si allena da 2 anni circa ma mai costantemente per svariati motivi: 1 anno, diploma di maturità; 2 anno, malattia (il fatto accaduto nell'unghio). Però devo dire che dei miglioramenti li ho avuti dato che ero enorme prima. Solo che in questi 2 mesi mi sono un pò lasciato andare.
Adesso vi posto delle foto cosi capite grossomodo di come ero e come sono diventato. Nulla di esagerato, si notano i 2 mesi di fermo, però voglio iniziare un'allenamento sostenuto integratori, consigliati da voi e avere ottimi risultati
GIUGNO 2014AGOSTO 2014
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