Salve, come da titolo, mi presento. Mi chiamo Stefano ho 31 anni, sono alto 179 cm e peso 66 kg. Come lavoro faccio il fisioterapista.
Circa 4 anni fa ero arrivato a pesare circa 95 kg, e lavorando con pazienti neurologici, che richiedono un più che discret sostegno del terapista, la mia schiena ha iniziato a mandare segnali preoccupanti, così giù di dieta e sport: piscina 3 volte a settimana e pesi a circuito altre 3 volte a settiman.
Ora che la schiena non si lamenta più e preso gusto a vedermi in forma, volevo guadagnare 2-3 kg di massa, così ho sospeso la piscina per dedicarmi ad esercizi con i pesi.
Il mio principale problema sono gli orari di allenamento ossia o dopo le 21 o la mattina alle 5. In entrambe le fasce orarie a metà allenamento inizio a sbadigliare come un orso prima del letargo! Eccoci quindi al dunque: pensavo di introdurre come integratori il fierce domination come pre wo, proteine e bcaa come post; vista la presenza di stimolanti nel fierce svolgere l'allenamento alle 5 del mattino, viceversa temo che non dormirei.
Sperando di non aver sbagliato sezione vi ringrazio e vi saluto in attesa che qualcuno mi dia un parere
Circa 4 anni fa ero arrivato a pesare circa 95 kg, e lavorando con pazienti neurologici, che richiedono un più che discret sostegno del terapista, la mia schiena ha iniziato a mandare segnali preoccupanti, così giù di dieta e sport: piscina 3 volte a settimana e pesi a circuito altre 3 volte a settiman.
Ora che la schiena non si lamenta più e preso gusto a vedermi in forma, volevo guadagnare 2-3 kg di massa, così ho sospeso la piscina per dedicarmi ad esercizi con i pesi.
Il mio principale problema sono gli orari di allenamento ossia o dopo le 21 o la mattina alle 5. In entrambe le fasce orarie a metà allenamento inizio a sbadigliare come un orso prima del letargo! Eccoci quindi al dunque: pensavo di introdurre come integratori il fierce domination come pre wo, proteine e bcaa come post; vista la presenza di stimolanti nel fierce svolgere l'allenamento alle 5 del mattino, viceversa temo che non dormirei.
Sperando di non aver sbagliato sezione vi ringrazio e vi saluto in attesa che qualcuno mi dia un parere
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