Utilizzare le proteine? in che quantità? Quale marca?

[francesco77]

Salve a tutti.. Ho 20 anni, peso 73 kg e sono alto 1,77 cm..
Non ho mai fatto bodybuilding in vita mia, però ho deciso di iniziare adesso questo "percorso" perchè lo ritrovo piacevole e anche gratificante..
Vorrei dei consigli da gente che ha maggiori conoscenze, sull'uso di proteine in polvere, sulla quantità, efficacia e sulla marca da acquistare eventualmente..
vi ringrazio tutti in anticipo

[Ozn]

Le proteine sono cibo: vanno inserite in base alla dieta.
Prima controllerei quella (nella sezione giusta) per capire se ne hai bisogno o meno
Qui c'è una discussione riguardo marche e tipi

http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-%28SONO-CIBO%21%29-No-piani-personali-QUI%21

[francesco77]

Grazie per la risposta.. Proverò a trovare una buona "dieta" allora