Multivitaminico....pareri

[Albex30]

Ciao a tutti..un amico mi ha portato una confezione di questo Multivitaminico:
Raw Top di Yamamoto Nutrition ..



Adesso posto i valori riportati in tabella:

Valori medi per dose giornaliera (4 capsule)		% RDA
Vitamina C	240 mg	300%
Vitamina E	36 mg	300%
Vitamina A	400 mcg	50%
Niacina vit. PP	27 mg	169%
Acido pantotenico	9 mg	150%
Vitamina B6	3 mg	214%
Vitamina B2	2,4 mg	171%
Vitamina B1	2,1 mg	191%
Acido folico	200 mcg	100%
Biotina	100 mcg	200%
Vitamina K1	30 mcg	40%
Vitamina D3	1,5 mcg	30%
Vitamina B12	3,8 mcg	152%
PABA	70 mg
Betaina (trimetilglicina)	80 mg
Taurina	200 mg
N-acetil cisteina	100 mg
Acido alfa-lipoico	50 mg
Colina	100 mg
Inositolo	100 mg
Coenzima Q10	10 mg
Betacarotene	5 mg
Licopene	2 mg
Luteina (da Calendula)	5 mg
Zeaxantina (da Calendula)	1 mg
Astaxantina (da Hematococcus)	1 mg
Resveratrolo (da Polygonum)	5 mg
Selenio	55 mcg	100%
Zinco	3 mg	30%
Rame	0,3 mg	30%
Calcio	240 mg	30%
Fosforo	111 mg	16%
Cromo	12 mcg	30%
Manganese	0,6 mg	30%
Molibdeno	8 mcg	16%
Boro	0,5 mg
Iodio	45 mcg	30%
Fluoro	1,05 mg	30%
Ferro	4,20 mg	30%
Magnesio	112,5 mg	30%
Uva e.s. tit. 27% antocianine, 6% antocianidine, 5% catechine	50 mg
Sambuco e.s. 15% antocianine	25 mg
Arancia rossa e.s. (ROC)	50 mg
Carciofo e.s. tit. 2% cinarina	50 mg
Thè verde e.s. 70% catechine - 45% EGCG	25 mg
Labiatae (rosmarinio, timo e salvia)	150 mg
Olio foglie e.s. 12% oleuropeina	25 mg
Astragalo e.s. tit. 16% polisaccaridi	50 mg
Ingredienti: Calcio fosfato bibasico; Capsula (gelatina, colorante: biossido di titanio) ; Stabilizzante: cellulosa microcristallina; Colina bitartrato; Acido ascorbico e ascorbile palmitato (Vitamina C); Taurina; Magnesio ossido; n-Acetil cisteina; Inositolo; Calendula officinalis (fiori) tit. 5% luteina, 1% zeaxantina; Miscela di Labiatae (rosmarino - Rosmarinus officinalis e.s. foglie, timo - Thymus vulgaris e.s. foglie,salvia - Salvia officinalis e.s. foglie); Antiagglomeranti: biossido di silicio, magnesio stearato; Betaina; DL-alfa-tocoferolo (Vitamina E); Acido paraminobenzoico (PABA); Acido alfa lipoico; Beta carotene; Vitis Biocomplex [Uva (Vitis vinifera) e.s. frutto tit. 27% antocianidine, 6% antocianine, 5% catechine]; ROC (Red Orange Complex) [Arancia rossa (Citrus sinensis var. dulcis) e.s. frutto]; Carciofo (Cynara scolymus) e.s. foglie tit. 2% cinarina, Astragalo (Astragalus membranaceous) e.s. radice tit. 16% polisaccaridi; Licopene; Ferro gluconato; Lievito arricchito in selenio; Niacina (Vit. B3); Polygonum cuspidatum e.s. radice tit 20% resveratrolo; Sambuco (Sambucus nigra) e.s. frutto tit. 15% antocianine; Tè verde (Camellia sinensis) e.s foglie tit. 98% polifenoli, 40% ECGC; Olivo (Olea europea) e.s. foglie tit. 12% oleuropeina; Zinco gluconato; Astaxantina da Haematococcus pluvialis; Coenzima Q10; Acido pantotenico, Manganese gluconato; Cianocobalamina (vit. B12); Acetato di retinile (vit. A); Piridossina cloridrato (vit. B6); Acido borico; Riboflavina (vit. B2); Sodio fluoruro; Rame gluconato; Tiamina cloridrato (vit. B1); Colecalciferolo (vit. D3); Fitomenadione (vit K1)*; Acido folico; Biotina; Cromo picolinato; Sodio molibdato; Ioduro di potassio.

Che ne pensate del prodotto in oggetto??
Potrebbe essere una valida alternativa ad Adam o Orange Triad?
Spero nelle risposte dei più esperti sul campo della nutrizione...secondo me è un prodotto niente male...
Ciao a tutti.

[elan]

Potrebbe essere una valida alternativa ad Adam o Orange Triad?

no

adam e OT sn bilanciati in maniera notevole.questo multi,oltre ad essere un mischione di roba virtualmente inutile(in quantità inefficace per la maggior parte degli "extra")nn mi soddisfa neppure per alcune fonti e sopratutto dosaggi

poi dipende uno cosa vuole da un multi chiaramente,relazionandolo all alimentazione.....ma io supp sulla falsariga di questo nn li userei mai

[fermone]

secondo me qualità prezzo molto buona....valido per quasi tutti!

naturalmente ADAM e fratelli sono un altro pianeta....

[Albex30]

....ma io supp sulla falsariga di questo nn li userei mai

Intanto grazie x la risposta...
cosa utilizzeresti se dovessi scegliere un multivitaminico?
Considera che nella mia dieta non vi è molta presenza di frutta e verdura, ne mangio davvero poca....ed inoltre le mie difese immunitarie sono davvero scarse..nel senso che ogni inverno prendo sempre almeno 3 o 4 volte febbre mal di gola e raffreddore......
Ho usato il vitamins di Isatori ma sembra come se fosse acqua fresca...adesso un amico mi proponeva questo xche forse qualcuno lo ha convinto che fosse il migliore....tu che consigli?

[Kanzi]

Prendi l'ADAM in softgel e la vitamina C a parte... Trovi tutto sulle modalità di assunzione delle vitamine con una ricerca.

[elan]

cosa utilizzeresti se dovessi scegliere un multivitaminico?

questo

Prendi l'ADAM in softgel e la vitamina C a parte... Trovi tutto sulle modalità di assunzione delle vitamine con una ricerca.

[Albex30]

Ancora grazie mille....
Adam softgel ok, vitamicna C ho visto che ci sono varie forme con varie aggiunte...quale consigli di prendere quella da 500 o da 1000?? E poi quale meglio quella con rosa, con i bio o in cristalli??

[Kanzi]

Se la prendi a stomaco vuoto (come ti consiglio) scegli un ascorbato, perché l'acido ascorbico potrebbe darti problemi di acidità.
Le tabs della Universal sono quelle che uso, le ritengo molto buone come rapporto quantità/prezzo.
Ci sono anche quelle Natrol e le Now Foods.

Meglio le tabs, in modo tale da poterle rompere e prendere il dosaggio desiderato.

Questa è quella che uso io: http://www.musclenutrition.com/produ...fered-usa.html

Mi raccomando, fai più assunzioni durante il giorno.
Meglio tante volte con un quantitativo basso (intorno ai 300 mg).
Puoi, ovviamente, prenderla anche a stomaco pieno...

Il multi in un pasto contenente grassi, mi raccomando.

[Albex30]

Se la prendi a stomaco vuoto (come ti consiglio) scegli un ascorbato, perché l'acido ascorbico potrebbe darti problemi di acidità.
Le tabs della Universal sono quelle che uso, le ritengo molto buone come rapporto quantità/prezzo.
Ci sono anche quelle Natrol e le Now Foods.

Meglio le tabs, in modo tale da poterle rompere e prendere il dosaggio desiderato.

Questa è quella che uso io: http://www.musclenutrition.com/produ...fered-usa.html

Mi raccomando, fai più assunzioni durante il giorno.
Meglio tante volte con un quantitativo basso (intorno ai 300 mg).
Puoi, ovviamente, prenderla anche a stomaco pieno...

Il multi in un pasto contenente grassi, mi raccomando.

Grazie mille.
prima consigliavi Adam i softgel come multi ed è ok,
vitamina C mi consigli a stomaco vuoto ma in forma di ascorbato ed è ok,
ma se prendessi altra vitamina c sottoforma di acido ascorbico tipo quella della now food potrei prenderla x esempio a colazione insieme al multi??
Quindi è possibile associarla al multi in modo da poter fare 2 assunzioni di multi durante la giornata e 3 assunzioni di vit. C?
Colazione Multi +vit.c
Pranzo vit.c
cena multi + vit.c
Spero di non essermi dilungato molto.
Grazie.

[Kanzi]

Sì, va bene.

[Albex30]

Kanzi..scusa ancora, il prodotto che citavi tu quello che assumi della universal...guardandolo su Mn non è specificato se è un ascorbato o un acido ascorbic.
c'è modo di capire quando è ascorbato o acido ascorbico?
Naturalmente se in etichetta è scritto tutto è facile..

[Kanzi]

Etichetta

[Albex30]

Ok kanzu scusa ma sono ignorante in materia...
L'integratore elencato quindi ha sia Vit.C in forma di acido ascorbico ma anche ascorbato x come dice l'etichetta.
Quindi la sua assunzione avviene a stomaco pieno?

[Kanzi]

Non è acido ascorbico... Ma calcio ascorbato

Acido ascorbico, meglio a stomaco pieno.
Tutte le altre forme, quando vuoi.

[Albex30]

Domani sicuramente farò acquisto dal sito di Sergio....
Vitamina C Now Food C500
Multivitaminico ? Ho il dubbio se prendere Adam o Orange Triad.... Kanzi xchè consigliavi Adam piuttosto che Orange Triad? So che sono i migliori in circolazione...chiedo solo x capirci qualcosa in più...quindi che prendo?
Inoltre devo fare rifornimento di Whey e vado su Isosensation93 che prenderò a colazione e post Wo.
Bcaa x il momento sono ok.... Avete altro da consigliare ? Considerate che inizierò il tutto a settembre.