Proteine e gainer?

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  • albertoagnoletto8
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    Proteine e gainer?

    Ciao, allora sono nuovo del forum, vorrei sapere un informazione. Sono altro 1,98 e peso 94 kg e ho 22 anni, siccome ho un pò di pancia e vorrei buttarla giu, in palestra mi hanno detto che devo aumentare la massa magra. Io è da un pò che seguo una dieta e vedo dei risultati, mi hanno consigliato di prendere delle proteine in polvere, poi mi hanno consigliato a fine allenamento di prendere un gainer ma quest'ultimo non mi convince molto secondo voi? Mi date dei consigli? Grazie!
    Last edited by albertoagnoletto8; 12-08-2014, 20:19:11.
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    #2
    Se hai la pancia ti serve una dieta ipocalorica
    Le proteine sono cibo (come il pollo, le uova o il pesce), il gainer è un pasto completo: puoi
    usarli anche in una dieta ipocalorica ma dipende appunto dalla dieta.
    Se la tuaa alimentazione non è corretta non risolvi il problema con gli integratori (anzi)
    Apri una discussione in dieta e scrivi in dettaglio i tuoi dati e come mangi
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
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    • albertoagnoletto8
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      #3
      Io di dieta sono apposto, me l'ha fatta un dietologo, vorrei sapere più che altro x le proteine che consiglio mi date?

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        #4
        Originariamente Scritto da albertoagnoletto8 Visualizza Messaggio
        Io di dieta sono apposto, me l'ha fatta un dietologo, vorrei sapere più che altro x le proteine che consiglio mi date?
        se per la dieta sei apposto...allora lo sei anche per le pro o i gainer...essendo CIBO

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        • albertoagnoletto8
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          #5
          Quello che intendo io, magari nei spuntini non riesco ad assumere la quantita esatta di proteine, ne assumo meno

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          • Ozn
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            #6
            Se la dieta è data da una nutrizionista si presume che le pro siano già in quantità sufficente.
            Passa in sezione alimentazione e scrivi come mangi, indicando le grammature, i condimenti e i macro
            Se proprio ci tieni ad usare le polveri devi sapere come inserirle, altrimenti il surplus non è che fa miracoli,
            anzi ti aiuta a mettere su panza
            Originariamente Scritto da centos
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