Proteine e gainer?

[albertoagnoletto8]

Ciao, allora sono nuovo del forum, vorrei sapere un informazione. Sono altro 1,98 e peso 94 kg e ho 22 anni, siccome ho un pò di pancia e vorrei buttarla giu, in palestra mi hanno detto che devo aumentare la massa magra. Io è da un pò che seguo una dieta e vedo dei risultati, mi hanno consigliato di prendere delle proteine in polvere, poi mi hanno consigliato a fine allenamento di prendere un gainer ma quest'ultimo non mi convince molto secondo voi? Mi date dei consigli? Grazie!

[Ozn]

Se hai la pancia ti serve una dieta ipocalorica
Le proteine sono cibo (come il pollo, le uova o il pesce), il gainer è un pasto completo: puoi
usarli anche in una dieta ipocalorica ma dipende appunto dalla dieta.
Se la tuaa alimentazione non è corretta non risolvi il problema con gli integratori (anzi)
Apri una discussione in dieta e scrivi in dettaglio i tuoi dati e come mangi

[albertoagnoletto8]

Io di dieta sono apposto, me l'ha fatta un dietologo, vorrei sapere più che altro x le proteine che consiglio mi date?

[Manx]

Io di dieta sono apposto, me l'ha fatta un dietologo, vorrei sapere più che altro x le proteine che consiglio mi date?

se per la dieta sei apposto...allora lo sei anche per le pro o i gainer...essendo CIBO

[albertoagnoletto8]

Quello che intendo io, magari nei spuntini non riesco ad assumere la quantita esatta di proteine, ne assumo meno

[Ozn]

Se la dieta è data da una nutrizionista si presume che le pro siano già in quantità sufficente.
Passa in sezione alimentazione e scrivi come mangi, indicando le grammature, i condimenti e i macro
Se proprio ci tieni ad usare le polveri devi sapere come inserirle, altrimenti il surplus non è che fa miracoli,
anzi ti aiuta a mettere su panza