post workout

[scorpio]

cosa ne pensate di questa:
30g destrosio
5g creatina
30g Simply protein

tutto frullato.


Dite che frullando il tutto si perde qualche proprieta' degli integratori?

[MISTER X]

io farei un mix destrosio-maltodestrine

[SteveReeves]

Originally posted by MISTER X
io farei un mix destrosio-maltodestrine

io in condizioni normanli farei maltodestrine 30 grammi 30grammi whey protein sempre se poi ci vuole qualche aggiunta il destrosio, sotto scheda di forza creatina pero qui entrerebbero in gioco i soliti noti problemi legarùti alla creatina ovvero immettendo sostanze a catena lunga come le maltodestrine stimolerei la digestione , i succhi gastrici intaccano la creatina trasformandola in creatinina inutile forma del metabolita, quindi prendere creatina e destrosio subito dopo ed aspetterei mezzoreetta per prendere maltodestrine e proteine perche per assimilare la creatina ho bisogno di picchio di glicemia molto alti e sinceramente soli 30 grammi di destrosio non bastano e stato dimostratoi che servirebbero almeno 75grammi( per poi restare senza denti )