Aumento massa
Buonasera a tutti, mi chiamo Cristian e questo è il mio primo post.
Sono un ragazzo di 18 anni che pratica palestra da poco più di un anno. Sono ahimè completamente ectomorfo... 187 cm per 67/68 kg. Il mio problema è che non riesco ad aumentare di massa, non ottengo risultati soddisfacenti, il mio desiderio è di arrivare almeno al peso forma di 74kg.
Ovviamente con la dieta sono ok, me la ero fatta prescrivere da un dietologo.
Ultimamente sto attuando un allenamento per la forza per poi ripassare a quello dell'aumento massa dove avrei intenzione di testare un mass gainer... Che ne dite? Sino ad adesso avevo preso soltanto le whey al mattino e come post e iniziato un ciclo che tuttora porto avanti di creatina.
Sapete in ogni caso consigliarmi dei buoni prodotti?
Sono un ragazzo di 18 anni che pratica palestra da poco più di un anno. Sono ahimè completamente ectomorfo... 187 cm per 67/68 kg. Il mio problema è che non riesco ad aumentare di massa, non ottengo risultati soddisfacenti, il mio desiderio è di arrivare almeno al peso forma di 74kg.
Ovviamente con la dieta sono ok, me la ero fatta prescrivere da un dietologo.
Ultimamente sto attuando un allenamento per la forza per poi ripassare a quello dell'aumento massa dove avrei intenzione di testare un mass gainer... Che ne dite? Sino ad adesso avevo preso soltanto le whey al mattino e come post e iniziato un ciclo che tuttora porto avanti di creatina.
Sapete in ogni caso consigliarmi dei buoni prodotti?
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