ciao a tutti, volevo pareri e consigli sullo stack di integratori che ho deciso di usare, premetto che fino a 10 giorni fa ero arrivato a una situazione, per me si intende, fisica eccellente (1.83x82kg b.f 9%) con sola alimentazione e alphamine della PES (abbinato chiaramene a bcaa)
ho fatto 10 giorni di vacanza libero da schemi alimentari e con allenamenti limitati (al mare, perlopiù lavoro aerobico con elastici/kettlebag, nuoto e corsa), tornato mi sono pesato e sono riuscito a mettere su 6kg di massa grassa (liquidi mi auguro!), oltre che un appannamento notevole in tutte le zone del corpo e, in particolare, zona addome.
appena tornato ho ripreso ad allenarmi come un pazzo con il mio preparatore (sono un giocatore di rugby), con allenamenti che sfiniscono in sala pesi, a cui aggiungo cardio.
ho a disposizione una settimana per rimediare il rimediabile (per quanto il tempo sia davvero poco) e cercare di rimettermi in forma per quanto riesca,oltre a una dieta ferrea ho introdotto i seguenti integratori:
-sempre alphamine 2+1 (scoop mattina precolazione+pomeriggio)
-alc (750gr precolazione, prewo, prepranzo e cena)
-cromo picolinato (1 compressa 200mcg prepasti)
-drenante (della scitec, 3 cmps dopo i pasti)
-NOVALDREN XT della man 2 cmp appena sveglio
Ora, che ne dite dell’integrazione? In una settimana, a vostro parere, riesco a recuperare un po’ di forma fisica oppure no? Partirò per 10 giorni in grecia con compagni di rugby, vorrei arrivare ben messo fisicamente! Ora posto delle foto di com’ero e come sono!
grazie a tutti!
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anzianità allenamenti 6 anni
ho fatto 10 giorni di vacanza libero da schemi alimentari e con allenamenti limitati (al mare, perlopiù lavoro aerobico con elastici/kettlebag, nuoto e corsa), tornato mi sono pesato e sono riuscito a mettere su 6kg di massa grassa (liquidi mi auguro!), oltre che un appannamento notevole in tutte le zone del corpo e, in particolare, zona addome.
appena tornato ho ripreso ad allenarmi come un pazzo con il mio preparatore (sono un giocatore di rugby), con allenamenti che sfiniscono in sala pesi, a cui aggiungo cardio.
ho a disposizione una settimana per rimediare il rimediabile (per quanto il tempo sia davvero poco) e cercare di rimettermi in forma per quanto riesca,oltre a una dieta ferrea ho introdotto i seguenti integratori:
-sempre alphamine 2+1 (scoop mattina precolazione+pomeriggio)
-alc (750gr precolazione, prewo, prepranzo e cena)
-cromo picolinato (1 compressa 200mcg prepasti)
-drenante (della scitec, 3 cmps dopo i pasti)
-NOVALDREN XT della man 2 cmp appena sveglio
Ora, che ne dite dell’integrazione? In una settimana, a vostro parere, riesco a recuperare un po’ di forma fisica oppure no? Partirò per 10 giorni in grecia con compagni di rugby, vorrei arrivare ben messo fisicamente! Ora posto delle foto di com’ero e come sono!
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anzianità allenamenti 6 anni
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