Ragazzi volevo sapere un informazione...visto che io dopo l'allenamento in sala pesi mi faccio massimo mezz'oretta di cardio (a volte a 6 a volte a 9 km/h) i Bcaa e le whey in polvere vanno prese direttamente alla fine del workout oppure dopo l'allenamento in sala pesi??
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Bcaa pre e during, whey alla fineOriginariamente Scritto da centos
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sigpic
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Sempre 1x10kg...quindi per me 7...oppure anche di piú?? E quindi gli ammino subito dopo la sala pesi mentre le whey alla fine di tutto??Commenta
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1g per 10kg è il dosaggio minimo, puoi tranquillamente rimanere più alto, soprattutto se sei in ipocalorica.Originariamente Scritto da linoifo Visualizza Messaggio
Per il resto credo che quello scritto sopra sia chiaro: aminoacidi PRE e DURING, quando hai finito tutto (doccia compresa
)
prendi le wheyOriginariamente Scritto da centos
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