Consiglio integrazione

[m130190]

Ciao a tutti, vi scrivo per chiedervi un parere su una possibile integrazione per evitare la perdita di peso.

peso 66/67 (il mio peso oscilla molto a seconda di quello che faccio/stress/caldo)
altezza 1,75

ho un accumulo sulla parte bassa della fascia addominale

mi alleno 3 volte la settimana la mattina alle 10 in palestra ma ora dovrò obbligatoriamente allenarmi anche nei giorni di riposo facendo corsa 2km in circa 10m
per evitare di perdere molto peso pensavo all'integrazione con un gainer: o il blasonato true mass o il reflex heavy weight (ci sono delle differenze tra questi e volevo capire quale più si adatta alle mie esigenze).
La mia alimentazione è molto varia non seguo regimi di dieta molto ferrei, ma a parità di peso non volevo nemmeno eccedere con gli accumuli di grasso.

Spero di essere stato chiaro nello spiegare le mie intenzioni

[Kanzi]

Ciao a tutti, vi scrivo per chiedervi un parere su una possibile integrazione per evitare la perdita di peso.

peso 66/67 (il mio peso oscilla molto a seconda di quello che faccio/stress/caldo)
altezza 1,75

ho un accumulo sulla parte bassa della fascia addominale

mi alleno 3 volte la settimana la mattina alle 10 in palestra ma ora dovrò obbligatoriamente allenarmi anche nei giorni di riposo facendo corsa 2km in circa 10m
per evitare di perdere molto peso pensavo all'integrazione con un gainer: o il blasonato true mass o il reflex heavy weight (ci sono delle differenze tra questi e volevo capire quale più si adatta alle mie esigenze).
La mia alimentazione è molto varia non seguo regimi di dieta molto ferrei, ma a parità di peso non volevo nemmeno eccedere con gli accumuli di grasso.

Spero di essere stato chiaro nello spiegare le mie intenzioni

Non molto.

Comunque il gainer è cibo, nulla più... Quindi cura la dieta perché è questa che conta.

[m130190]

in parole povere, ho paura di perdere molto peso con la quantità di attività fisica a cui sono sottoposto e non riuscendoci con l'alimentazione è consigliabile l'assunzione di un gainer?

[Ozn]

Se la dieta è sufficente no, altrimenti puoi pensare di integrare.
Ti consiglio di passare in alimentazione e postare la tua dieta con tutti i calcoli, compreso il tuo tdee