Aiuto..glutammina o bcaa?

[beny92]

Salve , chiedo un vostro parere che sicuramente siete più competenti di me in materia.. Partiamo dal presupposto che seguo già una dieta e pratico palestra 3 volte a settimana assumendo la creatina della isatori ( seguo il post di questo sito che mi indica 3+3+3 giorni on mentre 3+3 giorni off e devo dire che già noto ottimi risultati ) , volevo adesso aggiungere uno dei seguenti integratori indicati nel titolo. Quali dei due mi consigliate di prendere? o li prendo entrambi? ( ovviamente opterei anche qui per la isatori). L assunzione di creatina adesso la fermerò cosi come consigliato da voi per 2 settimane per poi riprenderla.
Spero nel vostro aiuto , cosi domani già ordino il tutto

[Miller]

li vuoi prendere per cosa?

[beny92]

li vuoi prendere per cosa?

i bcaa per il recupero muscolare..Dato che ogni santa volta a fine palestra sono pieno di dolori .. Mentre la glutammina per l'aumento della massa muscolare.. Cosa mi consigli?

[Carbonella]

bcaa prendili prima e durante l'allenamento, la glutammina 10 gr dopo

[beny92]

bcaa prendili prima e durante l'allenamento, la glutammina 10 gr dopo

Quindi devo prenderli entrambi .. ma la dose di glutammina da te consigliata mi sembra pochina

[stallon]

la glutammina per l'aumento della massa muscolare ?

[beny92]

la glutammina per l'aumento della massa muscolare ?

Cosi dicono i vari utenti qui sul forum.. quindi presumo servino anche a quello..

---------- Post added at 13:47:00 ---------- Previous post was at 13:45:57 ----------

la glutammina per l'aumento della massa muscolare ?

Cosi dicono i vari utenti qui sul forum.. quindi presumo serva anche a quello..

[Wild92]

la glutammina è un integratore inutile a parer mio,ansi crea più danni che benefici(salvo usi particolari),per me è sufficiente quella che si assume con le proteine... ma sopratutto non aumenta la massa..!

[fermone]

secondo me la glutammina serve solo per ...

1) benessere intestinale

2) sistema immunitario

[giuseppesole]

I BCAA sono un anticatabolico. Per il recupero sono sufficienti proteine e carboidrati.

[alexguzz]

la glutammina è un integratore inutile a parer mio,ansi crea più danni che benefici(salvo usi particolari),per me è sufficiente quella che si assume con le proteine... ma sopratutto non aumenta la massa..!

sentiamo che danni creerebbe la glutammina.
PS
AnZi, con la Z

[elan]

la relazione tra gluta e acido glutammico c è...ma nn è che necessariamente +gluta=+glutammato=+danni poichè le vie nn sn cosi "dirette"

ha tante funzioni,megadosi magari da evitare,per il bodybilding in senso stretto nn aiuta moltissimo,per altro si

dipende,come sempre,cosa vogliamo

[alexguzz]

la relazione tra gluta e acido glutammico c è...ma nn è che necessariamente +gluta=+glutammato=+danni poichè le vie nn sn cosi "dirette"

ha tante funzioni,megadosi magari da evitare,per il bodybilding in senso stretto nn aiuta moltissimo,per altro si

dipende,come sempre,cosa vogliamo

Lo sporitvo ha un altro turnover di glutammina tale da rendere remoto un possibile, tossico, accumulo.
La glutammina è quell'integratore che ha tutta la letteratura contro ma che io ho sempre usato con la certezza che su di me agisse (analisi ematiche alla mano con miglioramento della formula leucocitaria e abbassamento delle ALT e AST)

[feiwong]

http://www.musclenutrition.com/marche/scivation/xtend-30-servings.html

Bcaa con glutammina e citrullina e elettroliti. Ottimo a 2 scoop

[elan]

Lo sporitvo ha un altro turnover di glutammina tale da rendere remoto un possibile, tossico, accumulo.
La glutammina è quell'integratore che ha tutta la letteratura contro ma che io ho sempre usato con la certezza che su di me agisse (analisi ematiche alla mano con miglioramento della formula leucocitaria e abbassamento delle ALT e AST)

sn d accordo....come detto su l accumulo nn è automatico all ingestione di piu gluta,come nn lo è la conversione

periodicamente anche a me capita di usarla(mai levogiro tra l altro),ma in senso stretto per il BBilding preferisco altro