Alcar+b-alanina (entrambe in polvere) +r-ala?

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Vorrei una vostra opinione sull'assunzione off wa di alcar + b-alanina (entrambe in polvere) con compresse di acido alfa lipoico 2 volte al giorno. Secondo voi si possono unire i primi due in polvere con le compresse di r-ala? Controindicazioni sul tipo di formulazione o sull'associazione?

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Ok, sarò più specifico. Pensavo di fare così.
Prima di colazione: 100mg di na-r-ala (san), dopo 15 min 1gr di alcar in polvere (san) + 2gr beta alanine in polvere (now foods), poi dopo 30 min colazione.
Prima di pranzo: 100mg di na-r-ala, dopo 30 min pranzo.
Prima di cena: 100mg di na-r-ala, dopo 15 min 1gr di alcar in polvere (san) + 2gr beta alanine in polvere (now foods), poi dopo 30 min cena.
Ho letto che il na-r-ala andrebbe distanziato dall'alcar. Ma alcar e bala vanno bene assieme? Cosa ne pensate?

[giuseppesole]

Non vedo controindicazioni. E a dirla tutta non vedo nemmeno il perchè l' Na-R-Ala antrebbe distanziata dall' Acetilcarnitina.

[gorro]

Ho letto che l'acido alfa lipoico reagisce con la forma acetilata della carnitina polimerizzandosi, quindi sarebbe preferibile distanziarli di 15-20 min.
La versione sodica na-r-ala è stata sviluppata proprio per minimizzare la polimerizzazione e massimizzare l'assorbimento, ma a quanto pare è meglio distanziare i due prodotti, prendendo prima il lipoico che, nella forma sodica, si assorbe totalmente in 20 min.

[giuseppesole]

Puoi linkare le fonti?

[gorro]

Ho fatto una ricerca alcar e na-r-ala e mi sono usciti diversi forum americani dove si parlava di questo.

[giuseppesole]

Capisco.