alphamine/bulk/Whey

[el4v]

Buongiorno
sono una ragazza e mi aleno discretamente
ho iniziato nuov piano d'integrazione con alphamine, bulk muscle e whey
secondo tabella ho
alphamine 2 spoons al risveglio
alphamine 1 spoon h 13
bulk 2 misurini a metà mattina in 500ml di acqua (non rieso a finirlo)
whey 2misurini post allenamento

lun e mart mi alleno h 13,00
giove h 18
sabato mattina
domenica mattina

m date qualche parere? E' "troppo"?

[Rotten]

dipende dalla dieta per le whey e il bulk che, correggimi se sbaglio, è un mass gainer

[el4v]

si giusto è un mass gainer
una dose/gg di Bulk tra pranzo e cena una a gg di proteine (post wo -nei gg di rest tra clazione e pranzo ) è troppo?
la mia dieta è bilanciata con soli complex cabs e protein. Grassi da frutta a guscio e omega3. circa 1800ckal escludendo integratori

dipende dalla dieta per le whey e il bulk che, correggimi se sbaglio, è un mass gainer

[giuseppesole]

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