Dubbio PRO pre o post WO

[bross]

Ciao a tutti,

ho un dubbio, pranzo alle 14, e mi alleno verso le 18.30, ora il mio dubbio è durante lo spuntino pomeridiano (ore 18)prendo le Pro o le prendo subito dopo l'allenamento?

Da considerare che ceno alle 21.

grazie!

[Miller]

dipende da che mangi prima e dopo (dalla tua dieta insomma)

[bross]

a cena pasto completo, carboidrati, proteine ecc.

---------- Post added at 23:05:50 ---------- Previous post was at 00:28:32 ----------

nessuno?

[Miller]

è una domanda che richiede la conoscenza della dieta, dato che le proteine in polvere sono cibo. Per me andrebbe rivisto anche il timing dello spuntino prewo, troppo ravvicinato all'allenamento. Ma dipende da cosa mangi. Per il post dipende da quando finisci l'allenamento. Forse è meglio postare la dieta nella sezione apposita