che integratori mi cosigliate?

[ritorno del porco]

ho 16 anni maschio alto 185cm peso 64kg vorrei ottenere massa e vorrei chiedervi se gentilmente potete cosigliarmi quali integratori prendere e quando.guazie in anticipo

[Rotten]

cerca di seguire una dita ed allenati

[rasmioche]

a 16 anni l'integrazione è il cibo.
se proprio devi prendere qualcosa prenditi le proteine e gainer se devi colmare dei gap nella dieta.
prima però va rivista la dieta appunto (nell'apposita sezione)

[Miller]

attenzione che da regolamento (Attenzione, discussioni aperte da minorenni) non puoi discutere una dieta... puoi però trovare nei thread in nota informazioni fondamentali per acquisire le basi.

[SamBody]

Mangia,gli integratori lasciali ai bulli convinti...dammi retta!

[xymox]

Il regolamento di questo forum non prevede che si dispensino consigli su diete da seguire e /o piani di supplementazione per utenti che non abbiano raggiunto la maggiore età . Chiudo