mischiare integratori nello stesso shake

[luigi200000]

salve ragazzi, a fine wo mischio nello stesso shake in 300/350 d'acqua gluta e bcaa. oggi ho preso anche la crea, cosa mi consigliate innanzi tutto, continuo a prendere gluta e bcaa, e dubbio più grande e stupido, mischio tutti e tre nello stesso shake a fine wo? se si in quanta acqua? o mi devo fare più shake, grazie in anticipo

[Alexbnr]

La crea sarebbe meglio prenderla a parte, ma se li fai sciogliere per bene non vedo il problema.
Aggiungi più acqua, se non ti si scioglie bene scioglili uno per volta.

[luigi200000]

La crea sarebbe meglio prenderla a parte, ma se li fai sciogliere per bene non vedo il problema.
Aggiungi più acqua, se non ti si scioglie bene scioglili uno per volta.

ok grazie, senti ma secondo te vanno bene tutti e tre assieme o sospendo la gluta? e in più va bene la crea 30 min pre wo e subito dopo il WO?

[Alexbnr]

Certo che puoi prenderli tutti e tre.
La crea post-wo va bene.
Se la vuoi usare anche pre-wo non assumerla con carbo ad alto I.G. se la prendi 30 min prima.

[luigi200000]

E ancora, deve essere presa per forza con bicarbonato o brioschi o la posso prendere senza nulla? Ed e importante prenderla ogni gg o basta nei giorno si wo?

[Manx]

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