Scelta integratori

[Vank999]

Salve ragazzi volevo porvi la mia questione, allora faccio palestra da un paio di mesi, con una buona dieta, con pranzo e cena e colazione tutto bel definito, ho iniziato a prendere delle whey della muscle pro con relativi aminoacidi.. Ho avuto qualche riscontro positivo.. Ma ben poco.. Sono 65kg per 1.82cm. Diciamo che sono magro per le mie aspettative.. Oltre alla palestra faccio basket.. Beh dopo questa breve intro volevo dei consigli su come integrare meglio.. Perché massa ne ho messa davvero poca con queste proteine e la dieta adeguata..

volevo fare qualcosa/un piano ben definito.. Tipo colazione abbondate con proteine.. Al pomeriggio pensavo ad un gainer o creatina.. E poi la sera prima di andare a letto di integrare con qualcosa altro.. Non sostituirebbero comunque il cibo, integrerei solo in caso di bisogno.. Volevo dei consigli su qualche marca e se secondo voi è giusto pianificare la giornata con le integrazioni esterne sopra elencate.. Proteine/gainer o creatina/proteine a lento rilascio pre nanna



se ho sbagliato sezione mi scuso

[stallon]

ciao, ti consiglio di postare la dieta nell'apposita sezione in modo da sistemare ciò che non và.

[Vank999]

Ciao stallon.. La dieta me la fatta un nutrizionista credo non abbia cose che non vanno
Cioe almeno spero ahah sennò lo pagato 59 euro per nulla.. Ahah

nessun consiglio?

[Rossella00]

R: Scelta integratori

Salve ragazzi volevo porvi la mia questione, allora faccio palestra da un paio di mesi, con una buona dieta, con pranzo e cena e colazione tutto bel definito, ho iniziato a prendere delle whey della muscle pro con relativi aminoacidi.. Ho avuto qualche riscontro positivo.. Ma ben poco..
Cosa ti aspettavi, esattamente?
Sono 65kg per 1.82cm. Diciamo che sono magro per le mie aspettative.. Oltre alla palestra faccio basket.. Beh dopo questa breve intro volevo dei consigli su come integrare meglio.. Perché massa ne ho messa davvero poca con queste proteine e la dieta adeguata..
Le proteine (in se') non fanno mettere massa. Se non ne hai messa, evidentemente l'alimentazione e/o l'allenamento vanno rivisti.
volevo fare qualcosa/un piano ben definito.. Tipo colazione abbondate con proteine.. Al pomeriggio pensavo ad un gainer o creatina.. E poi la sera prima di andare a letto di integrare con qualcosa altro.. Non sostituirebbero comunque il cibo, integrerei solo in caso di bisogno.. Volevo dei consigli su qualche marca e se secondo voi è giusto pianificare la giornata con le integrazioni esterne sopra elencate.. Proteine/gainer o creatina/proteine a lento rilascio pre nanna

se ho sbagliato sezione mi scuso

Il prenanna non è necessario.

Ciao stallon.. La dieta me la fatta un nutrizionista credo non abbia cose che non vanno
Cioe almeno spero ahah sennò lo pagato 59 euro per nulla.. Ahah

nessun consiglio?

Sicuro?
Se la dieta fosse a posto allora non avresti bisogno né di gainer né di proteine in polvere, in quanto questi sono cibo. Io, fossi in te, la posterei in sezione.

[Ozn]

Salve ragazzi volevo porvi la mia questione, allora faccio palestra da un paio di mesi, con una buona dieta, con pranzo e cena e colazione tutto bel definito, ho iniziato a prendere delle whey della muscle pro con relativi aminoacidi.. Ho avuto qualche riscontro positivo.. Ma ben poco.. Sono 65kg per 1.82cm. Diciamo che sono magro per le mie aspettative.. Oltre alla palestra faccio basket.. Beh dopo questa breve intro volevo dei consigli su come integrare meglio.. Perché massa ne ho messa davvero poca con queste proteine e la dieta adeguata..

volevo fare qualcosa/un piano ben definito.. Tipo colazione abbondate con proteine.. Al pomeriggio pensavo ad un gainer o creatina.. E poi la sera prima di andare a letto di integrare con qualcosa altro.. Non sostituirebbero comunque il cibo, integrerei solo in caso di bisogno.. Volevo dei consigli su qualche marca e se secondo voi è giusto pianificare la giornata con le integrazioni esterne sopra elencate.. Proteine/gainer o creatina/proteine a lento rilascio pre nanna
se ho sbagliato sezione mi scuso

Quoto Rossella, cosa ti aspettavi dalle whey?
Gainer e creatina non sono paragonabili, visro che il primo è cibo.
Le pro e i gainer vanno inserite in base alla dieta:se ritieni che la tua sia a posto perchè fatta da un nutrizionista
allora non hai bisogno di questi integratori. Discorso diverso per la creatina
Sulla crea ci sono due post in evidenza, sulle pro una discussione in rilievo con le recensioni delle varie marche.
Ti consiglio anche io di postare comunque la dieta nella sezione giusta, con i tuoi dati devi mangiare e bene