Posso integrare anche con creatina?

[luigi200000]

salve ho 20 anni appena compiuti e sono 172 per 64,80 kg. mi allena e alimento con serietà da 55 gg. La settimana scorsa mi sono state rilevate queste pliche:
tricipite 6
scapola 8
torace 5
ombelico10
soprailio 9
coscia 5
integro con gluta cla pro e ieri mi sono arrivati i bcaa.
Però vorrei appunto integrare anche con un pò di crea perchè sono minuscolo
la domanda principale è se così facendo mi appannerei ancora di più sull'addome.
grazie delle risposte

[Alessandro33]

dici che ti alimenti con serietà.....ma hai postato la dieta nell'apposita sezione?

[Rotten]

prima di passare alla crea ,che potrebbe fare più danni che benefici, posta la dieta perchè se prendi la crea con pasti in cui ci sono pochi cho butti via soldi

[stallon]

prima di passare alla crea ,che potrebbe fare più danni che benefici, posta la dieta perchè se prendi la crea con pasti in cui ci sono pochi cho butti via soldi

forse intendevi se la dieta non è a posto ,inutile integrare.

[Ozn]

Però vorrei appunto integrare anche con un pò di crea perchè sono minuscolo

Magna. Se vuoi fare massa l'addome è l'utimo dei problemi

[luigi200000]

dici che ti alimenti con serietà.....ma hai postato la dieta nell'apposita sezione?

no devo farlo? l'ho detto perchè me l'ha preparata un preparatore noto di firenze in base a WO e metabolismo basale ecc..non l'ho fatta da solo..cmq la posto?

---------- Post added at 10:31:29 ---------- Previous post was at 10:30:52 ----------

prima di passare alla crea ,che potrebbe fare più danni che benefici, posta la dieta perchè se prendi la crea con pasti in cui ci sono pochi cho butti via soldi

che vuol dire, se sono in low carb è inutile prenderla?

[ale.]

Posso integrare anche con creatina?

Forse intendeva dire che se prendi la monoidrata senza un ig abbastanza elevato nemmeno arriva a destinazione (???) ,comunque ascolta gli altri e posta la dieta nell'apposita sezione,ad oggi comunque a titolo informativo esistono diversi tipi di creatina dalla classica monoidrata come ad esempio HCL,la quale non necessita ne di carichi ne di essere veicolata. Ah ps indipendentemente dall' ipocalorica o meno la creatina è un prodotto validissimo.


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[luigi200000]

Forse intendeva dire che se prendi la monoidrata senza un ig abbastanza elevato nemmeno arriva a destinazione (???) ,comunque ascolta gli altri e posta la dieta nell'apposita sezione,ad oggi comunque a titolo informativo esistono diversi tipi di creatina dalla classica monoidrata come ad esempio HCL,la quale non necessita ne di carichi ne di essere veicolata. Ah ps indipendentemente dall' ipocalorica o meno la creatina è un prodotto validissimo.


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è prpr per questo che volevo provarla, dato che praticamente tutti ne parlano bene..cmq ho ordinato quella della optimum (come tutto del resto ) mi pare di aver letto che non dovrebbe creare ritenzione in quanto micronizzata, cazzata? è buona?

[stallon]

la ritenzione è praticamente la stessa della monoidrato,la differenza è la "solubilità" maggiore nella micronizzata essendo più "fina" .
con una maggiore solubilità quindi avrai un assorbimento maggiore.

[luigi200000]

Ok grazie;-) posterò la dieta domani mi dovrebbe arrivare, sento il mio pt e ancora voi e decido se iniziare o aspettare